Kaj koristen vitamin f?

Vitamin F se nanaša na skupino v maščobi topne vitamine. Ta element združuje glavne nenasičenih maščobnih kislin, kot so linolenska, linoleinske in arahidonska. Ta vitamin je preprosto nepogrešljiva za zdravje ljudi, tako nasičena svoje telo s tem koristne snovi bi morali jesti hrano, ki vsebujejo vitamin F.

Ki vsebuje vitamin F?

Za zapolnitev telo z vitaminom F, je treba vedeti, katera živila vsebujejo snovi:

• rastlinska olja (olivno, sončnično, arašidovo, lan, itd);
• trske jeter olje;
• morska riba;
• orehi;
• avokado;
• ovsena kaša;
• suho sadje;
• koruza;
• semena;
• mandlji;
• črni ribez, itd

Imejte v mislih, je ta vitamin ne proizvaja v telesu, zato se prepričajte, da jedo vse hrane v notranjih organov in sistemov z vitaminoma F in delal brez "neuspeh".

Kaj koristen vitamin F?

Torej, poglej, kaj je tako uporaben vitamin F za človeško telo:

1. Normalizira presnovo maščob in zato, da pomaga, da izgubijo težo, zato je še posebej koristno za tega vitamina za ljudi, ki trpijo debelost.
2. Celjenje poškodovane kože.
3. Preprečuje bolezni srca in ožilja, preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
4. Normalizira krvni tlak.
5. To uničuje in odstranjuje iz telesa holesterola plakov na.
6. Spodbuja in krepi imunski sistem.
7. Ima protivnetno in antialergijsko učinek.
8. Pomaga spopadanje z oteklino.
9. To pomaga pri radiculitis, osteohondroza, revmatoidnih bolezni.
10. Izboljšuje cirkulacijo krvi.
11. Izboljšuje delovanje žlez z notranjim izločanjem.
12. To neguje kožo, krepi lasne korenine, itd

Video: Vitamin F. Opis virov in funkcij vitamina F

Video: Vitamin A - topen v maščobi vitamin