Vitamin E olje

Koliko smo slišali o čudežnih lastnosti razvpiti vitamin E

Vitamin E olje

Se vsebina prvak tokoferol je sončnično olje. 100 g izdelka predstavlja 40-60 mg vitamina E. Zato, da bi se vedno videti mlada in lepa, je najbolje, da uporabite sončnično olje samo surovo.

V resnici, v rastlinskih oljih z vitaminom E res veliko, in da ohrani svoje lastnosti tudi po toplotni obdelavi. Toda to ne pomeni, da bi dobili vse vitamin lahko na olja nič cvrtje in peko. V tem primeru, lahko postavite vaše telo več škode kot koristi.

Na primer, v laneno olje, vitamin E najdemo tudi v velikem številu, vendar je olje za cvrtje, je povsem nemogoče. Vendar pa veliko ljudi ne želi uporabljati ta izdelek, ker je "rib" vonj in svetlo grenkobe. Ampak, da to popravimo, lahko "ubije" neprijeten okus in dodal olje za solate, jogurt, maslo jedo samo sveže.

Non-rafinirano oljčno olje, je že dolgo znano po svojih koristnih lastnosti, kot so "vitamin mladosti" veliko vsebine. V 100 g čistega, svežega oljčnega olja vsebuje vitamin E 12 mg. Toda bolj prijetno, se ta izdelek ne povzroča nikomur gnus, saj z vonjem in okusom njo vse v redu, in je dobra izbira za solate in kuhanje in tople jedi.

Video: Omega -6 + vitamin E, olje pšeničnih kalčkov.

Video: Maska vlažilno ustnico (vitamin E, med, maslo). Lepota KSU