Vitamin E v nosečnosti - odmerjanje

Na žalost, v zadnjem času pa je nemogoče, da bi dobili vse potrebne hranilne snovi, vitamine in minerale iz hrane. Vsako leto, hranilno vrednost mesa, rib, zelenjave in sadja je vse manj, in da bi za to, da je potrebno za vstop v prehrani vitaminov in multivitaminski kompleksov. Med nosečnostjo je potreba po vitaminih bistveno povečala, ker je otrok, ki je nastala, zahteva gradbenega materiala. Vzemimo podrobno vloga v vitamin E

Vrednost in stopnja vitamin E (tokoferol) med nosečnostjo

Vrednost vitamina E za človeško telo pereootsenit težko, njegova vloga je res super. Njegova glavna značilnost - naravni antioksidant: varuje celice pred prostimi radikali in pomaga uničiti onkokletki. Vitamin E je odgovoren za zorenje jajčnih celic, prispeva k normalizaciji menstrualnega ciklusa. Pomanjkanje tega v telesu je lahko eden od vzrokov za neplodnost. Tokoferol normalizira prenos kisika v telesu ter preprečuje nastajanje trombusov.

Ne moremo reči, o zaščitni vlogi vitamina E, ki pomaga okrepiti imunski sistem, boj proti okužbi in škodljivih vplivov na okolje (mutacije preprečevanje celice med delitvijo, s čimer preprečuje razvoj raka) .tak, kaj je pomen vitamina E med nosečnostjo? Kot smo že omenili, da preprečuje nastanek genskih mutacij v delitev celic in plodu celice nenehno delimo. Zato je zadosten vnos doze vitamina E med nosečnostjo preprečuje nastanek nepravilnosti in malformacije ploda, kakor tudi sodeluje pri razvoju dihala. Poleg tega je ta vitamin pomaga ohranjati nosečnosti in preprečuje spontani splav, kot tudi pomaga oblikovati placento in ureja njegovo delovanje.

Vitamin E za nosečnice - odmerjanje

vitamin E Norm nosečnicam je 20 mg na dan in ustreza potrebi po organizmu. V velikih odmerkih vitamina (200 mg in 400 mg) lahko dajemo odvisno od potrebe. Vitamin E med nosečnostjo v skladu z navodili se lahko sprejme več kot 1000 mg na dan, vendar je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Vitamin E lahko uživamo kot del multivitaminskih kompleksov, ki so bogata z njimi, pa tudi, da bo od hrane. Velik odstotek tokoferola najdemo v orehih, semena, šipek, rastlinsko olje in jajca. Pomemben pogoj vitamina E je - ne da pri tem z živili, ki vsebujejo železa (meso, jabolka), pod vplivom katere se lahko odmor.

Prevelik odmerek vitamina E med nosečnostjo

Presežek uživanje vitamina E med nosečnostjo lahko privede do negativnih posledic. Ker tokoferol je topen v maščobi vitamin, lahko kopiči v maščobnem tkivu, ki med nosečnostjo nekoliko poveča. Torej, to naredi mišice bolj elastična kot otežujejo proces poroda, zato se v zadnjem mesecu nosečnosti, je ni treba dodeliti. Nekateri viri so podane posebne število študij, ko so se nosečnice tokoferol v visokih odmerkih. Nekateri izmed otrok, rojenih takih mater, je imel težave s srcem. To spet kaže, da vitamin E v visokih odmerkih zahteva skladnost z veliko previdnostjo.

Tako je vitamin E v dozi profilaktičnem ugodnega vpliva na telo nosečnice in plodu, pomagajo zasnovati in nositi otroka. Ko prejmete nerazumno lahko veliki odmerki tokoferol pojavijo simptomi, ki kažejo na njegovo prevelikega odmerka. Ne pozabite, da so vitamini niso popolnoma neškodljiva zdravila, njihovo imenovanje zahteva individualni pristop s strani pristojnega strokovnjaka.

Video: Vitamin E (tokoferol). Navodila za uporabo vitamina E [Galina Erickson]

Video: Vitamin E med načrtovanjem nosečnosti