Vitamini v zgodnji nosečnosti

Statistični podatki kažejo, da je telo 2/3 žensk ima v času nosečnosti primanjkljaj v višini vsaj treh različnih vitaminov. In ta številka ni odvisna od kraja stalnega prebivališča, ravni dohodka, kakovosti življenja in poklica.

ugotovili strokovnjaki, da približno 1% noseče opazovanem pomanjkanjem vitaminov B, 95% - pomanjkanje predhodnikov vitamina A (karotenoidi), in vsaj polovici nosečnic nimajo askorbinske kisline.

Ena izmed najbolj pogostih napak, ki jih je skoraj vsako žensko, je, da se začne jemati vitamine šele, ko izve o svoji nosečnosti. Vitamini zgodaj v nosečnosti, ko je zavihek vseh organov in sistemov, seveda, je zelo pomembno, da se zagotovi, da se nosečnost minilo brez zapletov in otroka pravilno razvili, je priporočljivo, da začnete uporabljati vitamine za drugega otroka v fazi načrtovanja.

Največ vitaminov vsebujejo sezonsko sveže sadje, zelenjavo in zelišča. V obdobju od pozne pomladi do zgodnje jeseni se jih lahko zlahka nadoknadili dnevnih potreb po esencialnih hranil. Ampak s konca jeseni in do približno konca pomladi najboljši pomočniki nosečnice postali sintetični vitamin kompleksi, ki so jih strokovnjaki, ki upošteva značilnosti ženskega telesa med rojstvu otrok razvite.

Potreba po vitaminih (njihove kvantitativne in kvalitativne pogoje) je odvisna od trajanja nosečnosti. In predvsem se povečuje približno v začetku drugega trimesečja, ko so hranila bistvenega pomena za rast aktivno ploda in razvoj, vzdrževanje telo matere, pa tudi hrana konča nastanek posteljice.

Toda v 1. trimesečju vitaminov, brez katerih ne more storiti, so folno kislino, vitamin A in vitamin E.

Kaj ogroža pomanjkanje vitaminov v zgodnji nosečnosti

Zgodnje gestacijsko starost - to je zelo pomembno obdobje za mater in otroka. Vsak vpliv negativnih dejavnikov in pomanjkanje esencialnih hranil v tej fazi je lahko pogoj za nastanek otroške različnih nepravilnosti in hude malformacije. Na primer, pomanjkanje železa je vzrok pomanjkanja plodu kisika, pomanjkanje kalcija se nato lahko kaže v različnih skeletnih deformacij in pomanjkanje folata je polna resnih deformacij itd

To je razlog, zakaj je nujno, da se v 1. trimesečje vitaminov vstopajo v telo bodoče matere v zadostnih količinah.

Vitamini v prvem trimesečju nosečnosti: folne kisline (vitamin B9)

V začetku vitamina nosečnosti, ki je dodeljen absolutno za vse nosečnice, je folna kislina. Človeški organizem ne more sintetizirati to snov sami, ampak ga prejme skupaj s hrano ali kot farmacevtski pripravek. vitamin ime ima latinske korenine besedo "Folium" pomeni "list". To ni presenetljivo, saj je vseboval predvsem listnate solate, beluši, fižol, špinačo, čebulo in druge zelene stvari. Poleg tega, da bi se primanjkljaj vitamina B9 lahko jedo meso, ledvice in jetra.

Učinek folne kisline je namenjen obnavljanju zaščitne lastnosti imunskega sistema, ohrani delovanje srca in ožilja.

V zgodnji nosečnosti, je priporočljivo, vitamin B9 vzeti odmerek 400 mikrogramov na dan, kar je ključnega pomena, da ob normalnem poteku nosečnosti in poroda, pa tudi zmanjšuje verjetnost razvoja sindroma poporodna depresija.

V enem trimesečju Vitamin B9 je tudi aktivno sodeluje pri delitvi celic različnih tkiv. To je še posebej pomembno vpliva na živčni sistem. Folat pomanjkljivost je vzrok:

• Oblikovanje različnih motenj nevralne cevi - valjasto strukturo, ki nato povzroča centralnem živčnem sistemu;
• možganov hidrocefalus (hidrocefalus);
• možganov odsotnost (anencefalija);
• Travmatska možganska hernije (encefalokela);
• Zaostanki pri duševnih in psihičnega razvoja;
• Fizikalne napake;
• Prirojene okvare;
• Prezgodnji porod;
• Otroci, rojeni z nizko porodno težo, itd

Vitamini v prvem trimesečju nosečnosti: Vitamin A

Vitamin A ima funkcijo, da se kopičijo v jetrih in nato porabi "v stiski", nosečnice in ploda. Njegova vloga pri razvoju posteljice, aktivacija celične imunosti, oblikovanje vizualnih pigment, gradnja kosti okostja in zob ni mogoče overemphasized. Poleg tega ima pozitivne učinke na varovalnih lastnosti kože in sluznice, izboljša stanje las in nohtov, in ima tudi pozitiven učinek na procese reprodukcije rdečih krvnih celicah mater in plod.

Ob od začetka nosečnosti, vitamin A ženska zagotavlja dober spanec je in normalno delovanje kontraktilnih srčni mišici tkiva.

Vitamin A je na voljo v dveh oblikah: v obliki retinola (vitamina A pripravljen) in v obliki karoten (provitamin A). Presežek iz prvega vitamina v zgodnji nosečnosti lahko povzroči nepravilnosti živčnega sistema, spolnih organov in udov, tako da bi se njihovi proizvodi uporabljati previdno. Bogata z retinola jetra, maslo, rumenjake, ribje olje, itd V obliki karotena, vitamina A ne predstavlja nevarnosti za razvoj ploda. Njegova vsebina je največja v sadju in zelenjavi rdeče, rumene in zelene: špinača, lubenica, korenje, sadje iz jerebike, regrata, itd

Vitamini v prvem trimesečju nosečnosti: Vitamin E (tokoferol)

Ta vitamin v zgodnji nosečnosti, je ključnega pomena, da se zagotovi normalno rast ploda in njena pomanjkljivost je pogosto vzrok spontanih splavov v prvih tednih nosečnosti. Tokoferol deluje kot močan antioksidant, ki zagotavlja normalno celično prehrano in protivnetni učinek. Zgodaj v nosečnosti vitamina E sodeluje pri sintezi potrebnih nosečnosti hormonov, sodeluje v skoraj vseh presnovnih procesov v telesu ženske in njenega otroka, izboljšuje pretok krvi, normalizira delovanje spolnih žlez.

Največje količine tokoferol najdemo v nerafinirana rastlinska olja: sončnično, arašidovo, soja, itd Poleg tega lahko vir tega vitamina lahko različnih žit (pšeničnih kalčkov, rž), stročnice in zelenjava (špinača, brokoli, grah, peteršilj, itd). Majhna količina vitamina prisoten v meso, jajca, mleko in goveje jetra tudi.

Video: Nosečnost. Kaj Vitamini piti? VISION vitamini.