Vitamini pri načrtovanju nosečnosti

Rojstvo otroka - je zelo pomemben korak. Danes več Awaiting starši so se začeli pripravljati vnaprej za spočetja in nosečnosti. In to je najbolj preudaren in pravi pristop. Konec koncev, starši sanje, ki so imeli močan in zdravega otroka.

Eden od pomembnih elementov v procesu načrtovanja nosečnosti je ob vitamine.

Kaj vitamini je treba pri načrtovanju nosečnosti?

folna kislina

Najbolj pomemben vitamin za pare, ki načrtujejo nosečnost, je vitamin B9 ali folna kislina.Da folna kislina ginekolog priporoča ob obeh bodočih staršev. Vitamin B9 pomaga izboljšati kvaliteto sperme. Njegov sprejem zmanjšuje število neustreznih spermijev in zato verjetnost spočetju otroka z anomalijami.

Ženske potrebujejo folno kislino za preprečitev okvare ploda pri oblikovanju organov in telesnih sistemov malčka. Pomanjkanje vitamina B9 lahko povzroči duševne zaostalosti, defekti nevralne cevi in ​​drugih nepravilnosti.

Pri načrtovanju nosečnosti, si lahko vitamin kompleks, ki nujno vključuje vitamin B9 in folne kisline je mogoče kupiti ločeno kot samostojno zdravilo. Sintetični vitamin se lahko nadomesti tudi z naravno, jedo dovolj zeleno listnato zelenjavo, zelenice, pomarančni sok, banane, jeter, piščančje meso. Vendar je treba opozoriti, da je ta vitamin uniči po toplotni obdelavi. Stopnja vitamina B9 poraba na dan je 400 mg. Zato, da se v celoti zamenjati tabletke v hrani, bogati z vitaminom B9, je malo verjetno.

vitamin E

Drug pomemben vitamin za pare, ki načrtujejo nosečnost, je vitamin E. Izboljšuje delovanje jajčnikov in pomaga obnoviti menstruacijski ciklus. V moškem telesu, pospešuje nastajanje sperme. Vitamin E je aktivno vključen v presnovo in povečuje telesno vzdržljivost.

Drugo ime za ta vitamin tokoferol. Njegova nezadostna med nosečnostjo lahko sproži spontani splav, zato zagotavljamo organizmu tudi pri načrtovanju nosečnosti je to vitamin potrebno.

vitamin C

Askorbinska kislina krepi vezivno tkivo, izboljšuje učinkovitost, zmanjšuje vnetja, se bori proti bakterijam, povečuje obrambo telesa. Vzemi tega vitamina v je načrtovanje nosečnosti zelo pomembno, saj je glavna naloga staršev - izboljšanje telesa. Ta vitamin lahko je v zadostnih količinah na voljo v različnih gozdnih sadežev, Boudreau, Luštrek, koprive, v zelje, krompir, rutabaga, vodna kreša solata, rdeče zelje, koper, peteršilj, zelena čebula, hren, agrumi, rdeča paprika, jerebike, morska krhlika, črni ribez, divja vrtnica, dren.

vitamina A

Med nosečnostjo in dojenjem se žensko telo doživlja povečano potrebo po vitaminu A ali retinola. To ne vpliva na njo, in ženske, ki želijo postati matere. Veliko tega vitamina najdemo v živalskih proizvodov (jetra, smetano, sir, skuta) in žitaric. Toda, ko nameravate zanositi, morate upoštevati, da presežek vitamina A vodi do različnih patologij. Tako lahko pojmovanje urnik le šest mesecev po zaključku vitamina A.

joda

Prav tako je priporočljivo, da sprejme kalijev jodid ali Jodomarin. Pomaga pri preprečevanju joda pomanjkanjem in ščitničnih bolezni. Vstop Jodomarin bistvenega pomena za normalno tvorbo živčnega sistema otroka. Torej, pri čemer zdravila, ki vsebujejo jod potrebujejo tudi pri načrtovanju zanositve.

Pogosto, ko začnete načrtovati nosečnost, zdravniki predpisujejo vnos kompleksnih vitaminov. Med take pripravke ter enajst Pronatal. Enajst vitamini nadomestilo za pomanjkanje mineralov in vitaminov v telesu v času načrtovanja nosečnosti. Če se ženska odloči, da začne ob, potem je treba storiti v pred načrtovano zanositvijo tri mesece.

Video: Vitamini pri načrtovanju nosečnosti