Zato je potreba po vitaminu K2?

Vitamin K2 je potrebno za človeško telo, da ugodno absorpcijo kalcija. To je vključen v nastajanje novih celic kostnega tkiva in s strjevanjem krvi.

Menakinon zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Zirajočimi tako pomemben element kot kalcija, zob in kosti, vitamin K2 omogoča odstranitev njenega presežka. V primeru pomanjkanja vitamina lahko pride aortne kalcifikacija, in to lahko vodi v zameno za razpok. Če se ista stvar zgodi kaltsifitsirovanie majhnih plovil, se lahko pojavi hipertenzija. Menakinon posebej potrebna otrokovo telo, ki se tvori samo okostje. Potreben je tudi za starejše ljudi, pri katerih kosti zaradi starosti postale zelo krhka.

Kaj živila vsebujejo vitamin K2?

Izvajanje sintezo vitamina K2 izvedemo določene vrste bakterij v človeškem črevesju, vendar pa vsebuje tudi različne hrane. Glavni vir menakinon v prehrani so zelena listnata zelenjava. Veliko tega vitamina najdemo v zelje in različnih vrst. Get dovolj odmerka menakinon, kot je mogoče v uporabi naslednja živila:

• kumare, grah, paradižnik, bučke, beluši;
• žitarice, zlasti ovseni kosmiči;
• banane, kivija, avokado in številne druge eksotične sadje;
• kozje mleko in sir iz njega.

Tudi tu, v katera hrana bogata z vitaminom K2: v olivnem olju, meso, jajca, doma, orehi.

Da bi izvajanje podpore v telesu potrebno količino menakinon, morate vedeti le, kje je, ampak tudi, kako bi lahko bilo bolje ohranjena. Pomembno je vedeti, da slabe navade, kot je na primer alkohol in kajenje ovirajo absorpcijo tega vitamina.

Video: omega 3, Omega6, Omega9, Q10, vitamin K2, = LAMININE

Video: Laminin.Omega + 3 + 6 + 9.Koenzim Q10.Vitamin K2.