Pomanjkanje vitamina D

Tudi najmlajši otroci že vedo, da je potreben vitamin D za močne kosti in hitre rasti. Njihovi predhodniki (pred samo dve generaciji), znan grenak okus vitamina D, saj so dobili dnevno žličko ribjega olja. Izkazalo se je njihova skrbna mati potrudil, da nadomestilo za pomanjkanje vitamina D.

Danes ni nobene potrebe, da se ukvarjajo z otroki, tako slabo, ampak plača pozornosti raven "sončni vitamin" v sebi in svojih gospodinjstev še vedno stoji.

znaki pomanjkanja

Pri pomanjkanju vitamina ima D več fazah. Na začetku, je pekoč občutek v ustih in grlu, kapljice za oči, je nespečnost, zmanjšuje težo in apetit. No, kot ga kličejo, če ne pomanjkanje vitamina?

Zaostruje zaradi pomanjkanja znakov pomanjkanja vitamina D so vedno zelo resna.

Povečan pritisk, upočasnjuje srčni utrip in dihanje, lahko pojavi slabost, driska in zaprtje. Kot pri vseh pomanjkanje vitamina boste mučili krči - organizma izvlečke iz tkiv vitamina D, da bi ga poslali na vitalnih organov. Povišana telesna temperatura se pojavi pri otrocih - a rahitis pri odraslih - osteoporozo. Kosti postanejo "prazno", demineralizirana, in, seveda, zelo krhka in ranljiva.

Kalcij se odlaga v organih. To pomeni, da bodo ledvice in jetra razlazheny, kmalu boste ugotovili, ledvične ali žolčne kamne.

Ampak to še ni vse. Končne simptomi vitamina D so kožne bolezni, diabetes prvi stopnji, in onkologija.

Zdaj veste, da je vitamin D odgovorni ne samo za "kosti".

Obnovi ravnovesje vitamin D

Kako pomanjkanje vitamina D - je vse zelo jasno. Zdaj ne trpite pekoč občutek v ustih, ki ga pomanjkanje vitaminov, in vesti, ki hiti hitro pojesti nekaj "D-vitamina."

Prvič, na soncu. Dokazano je, da otroci, ki imajo počitek v poletnih mesecih na morju med letom ne občutijo pomanjkanje vitamina D. Razlog je, da je ta vitamin shranjeni, in po poletnih počitnicah, je dovolj za približno februarja.

Drugič, izdelki. Trske jeter in tuna, mastna morske ribe zavestno nasičena s tem vitaminom, saj prebivalci držav oprane jih hladnih morij, pomanjkanje sonca skozi vse leto, saj jih je potrebno, da bi se za to s hrano.

Tretjič, mlečni izdelki. Sir, mleko, skuta, jajca - vse je vitamin D.

No, v najslabšem primeru, rastlinska hrana. Za sadje in zelenjavo, da ni dovolj, skoraj nič. Toda vitamina D ima določene količine v oreškov in semen.

Video: Vitamin D, pomanjkanje, pomanjkanje, potreba. V nemškem zdravljenja.

Video: Vitamin D

Video: Pomanjkanje vitamina D poveča tveganje za nastanek nekaterih bolezni

Video: Sezonska depresija, ali pomanjkanje vitamina D?