Pomanjkanje vitamina C

vitamin C

Pomanjkanje vitamina C.

Ta vitamin - močan antioksidant, ki ima vodilno vlogo pri regulaciji redoks procesov in je vključena v proizvodnjo kolagena. Pomanjkanje vitamina C povzroči prenehanje metabolične procese železa in folne kisline.

Zadostno količino vitamina C v telesu omogoča upreti virusnih infekcij in povečati popravljalni proces. Poleg tega se uporablja za zdravljenje nekaterih vrst raka: raka, ko se lahko organizem bolezen zahteva dodatne vitamine, ki pomagajo mu "preživeti".

Pomanjkanje vitamina C telo ne more dati svojo. Morate vedno "zunanji" novačenje. Ampak ne pozabite, da je bil z visoko temperaturo in različnih toplotnih obdelav najbolj prizadeta, zato običajno uporabljajo - naravne izdelke.

S pomanjkanjem vitamina C razvoju skorbut. Glavni simptomi so v tem primeru so bolečine gibanja, zmanjšanje apetita, razdražljivost. V nekaterih primerih je možna krvavitev dlesni, in otekanje sklepov.

Pomanjkanje vitamina C v telesu se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja zadostnega števila v prehrani svežega sadja, zelenjave, ali potrošnik že "predelanih" izdelkov.

Najpogostejše bolezni s pomanjkanjem vitamina C - anemija in rahitis. Poleg tega je zaradi pomanjkanja kolagena v tvorbi vlaken, ki sodeluje tega vitamina zvišanja nevarnost plovil loma krhkosti in vezivnega tkiva v telesu.

Znaki pomanjkanja vitamina C:

• šibkost;
• poslabšanje vida;
• bledo kožo;
• Spremembe sluznice.

Da bi nadomestili pomanjkanje vitamina C v telesu, je potrebno v prehrani več svežega sadja in zelenjave vključujejo (kot so črni ribez, šipek, sladko prej, koper). Dovolj veliko količino vitamina C je vsebovan in oreh. V zimskem času, kar potrebujete, da bi jedli kislo zelje.

Video: Live zdravo! Pomanjkanje vitamina B12. (2016/04/29)

Video: Pomanjkanje vitamina D. Twilight simptomov

Video: Pomanjkanje vitamina C. Kako za zaščito pred skorbut