Hipovitaminoze

Po poletnem sadja in jesensko utrujenost zelenjave palici in pogoste bolezni speljane. Fed z vitamini, krmijo, in je bil "kartonom" ... Težava je v tem, da večina vitamini ne kopičijo v človeškem telesu. Torej je treba sprostiti, ne sledijo prehrane, preskočite dysbiosis simptome, kot so pojavijo vitamin pomanjkljivosti.

Pomanjkanje vitamina in hipovitaminoze

Pomanjkanje vitaminov - je precej pogosta. Treba je opozoriti, da je pomanjkanje vitamina in pomanjkanja vitaminov - različnih konceptov. Najprej je postal priljubljen, vendar je značilno popolno pomanjkanje vitamina ali vitaminov v telesu. Drugi izraz opisuje manj resno stanje in pomanjkanje vitaminov. V skupini tveganja nosečnosti in otrok, to je tistih, ki imajo v razvoju telesnih sistemov zahtevajo dodatne prihodke v višini esencialnih aminokislin. Čeprav je zaradi neugodnih okoljskih pogojev in ne dovolj hrane, pomanjkanja vitaminov, zlasti v jeseni in pozimi, je na voljo v skoraj vsako človeško bitje. Odvisno od posamezne skupine manjkajočih snovi, lahko ta pogoj očitno različne simptome. Vsem pa je skupna:

• utrujenost, slabost in zaspanost;
• spremembe v sluznice ali kože;
• razdražljivost.

Hipovitaminoze vitamina A

Eden od vitaminov, ki ne zahtevajo stalno dopolnjevanje - vitamin A. ob lastnost, da se kopičijo v telesu, ta vitamin je redko vzrok hipovitaminoze. Ampak za prebavo beta karoten, ki se po nekaj kemičnih reakcij pretvori v vitamin A, ki je potrebna za zadosten vnos rastlinskih in živalskih maščob. Če lahko nezadosten vnos tega vitamina govoriti o gipovitaminoze kože. Simptomi hipovitaminoze vitamina A, so naslednji:

• suha in dolgočasno kožo in sluznice očesa;
• motenj spanja;
• Zmanjšanje v obrambi telesa;
• zamegljen vid.

Da bi nadomestili pomanjkanje vitamina A, je potrebno v prehrani živil, ki vsebujejo beta karoten, vključujejo: korenje, buče, peteršilj, breskve, jabolka, marelice, špinača, zelena čebula, mlečni izdelki, jetra, jajca.

Vitamin pomanjkljivosti vitaminov B

Skupina B vitamini - široko paleto vitaminov, ki, kljub temu, v njihovem naravnem stanju "v živo" skupaj. Ta vodotopni amino kisline, lastnosti za shranjevanje so, z izjemo vitamina B12. Vitamini iz skupine, ki sodelujejo pri oskrbi s kisikom celic, kot tudi v procesih možganov nevro-aktivnost. Simptomi pomanjkanja vitaminov vitaminov B so zelo resni:

• motnje spomina;
• razdražljivost;
• depresija;
• kršitve termoregulacije;
• utrujenost;
• Zmanjšanje teže.

Ko se hipovitaminoze B2 pojavijo rezanja bolečine v očeh, hipovitaminoze B12 vodi v spominskih okvar in povzroča hipovitaminoze B6 seboreja obraza in vratu, bolezni ustne votline.

Pomanjkanje vitaminov B se lahko vključujejo v vaši prehrani mleko, riž, orehi, ajde in ovseni kosmiči, jetra, ribe, meso, skuto, sir.

Hipovitaminoze vitamina D

Za je potrebna absorpcija kalcija vitamina D. Njegovo pomanjkanje povzroča naslednje postopke:

• rahitis pri otrocih;
• pogoste poškodbe kosti in zobne sklenine pri odraslih.

Če redno vzeli v hrani z visoko vsebnostjo kalcija in bolj pogosto na soncu, so te težave izključena. Čeprav so v nekaterih primerih pomanjkanja vitaminov vitamina D sproži krši fosfor kalcijevih presnovo, bolezni in patologij organizma.

Vitamin E hipovitaminoze

Vitamin E ali tokoferol - maščobi topen vitamin, ki vpliva na odpornost na oksidacijo celičnih membran. Zaradi pomanjkanja te snovi v telesu, se zgodi naslednje:

• oslabile mišičnega tkiva;
• kršenje reproduktivnih funkcij telesa.

Da bi se izognili pomanjkanje vitamina E se mora osredotočiti na tokoferola hrane, bogate: arašidi, mandlji, ovseni kosmiči, koruza, in sončničnega olja, fižol, šipkov, jetra, mleko, jajca (rumenjak).

Sintetične droge - tudi odličen način, da bi nadoknadili pomanjkanje bistvenih telesnih snovi. Za preprečevanje pomanjkanja vitaminov v sezoni odsotnosti mnogih virov vitaminov ne boli, da se tečaj vitamina B kompleks, izberite, da bi vaše terapevta.

Video: hipovitaminoze - pomanjkanje vitaminov

Video: hipovitaminoze - simptomi in vzroki, zdravljenje. Kako veš o pomanjkanju vitamina?

Video: Več o bolezni ptic (okužb, pomanjkanja vitaminov)

Video: Jesenski vitamin pomanjkljivosti - prehrano povedal, kako odkriti slabo počutje