Kaj so vitamini?

Vitamini - pomembne organske spojine, ki sodelujejo v različnih postopkih, ki se pojavljajo v telesu. Da bi koristno za vas vitaminov, morate vedeti, kaj so.

Katere so vrste vitaminov?

Na podlagi proizvodne tehnologije, izolirani 3 vrste vitaminov:

• vitamini iz naravnih proizvodov, sledi odstranitev vlage in različnih vlaken (to je najdražja in naravnih proizvodov);
• vitamini iz proizvodov s kristalizacijo in uporabo kemičnih sredstev;
• sintetični vitamini, - kemično proizvedeni analogi naravnih vitaminov.

Poleg tega so vitamini razdeljena na maščobo in v vodi topnega. Prvi tip - vitamin A, D, E in K, ki se zbirajo v jetrih in mastno tkivo. druga vitamini raztopimo v vodnem mediju, tako hitro izloči iz telesa.

Farmacevtske družbe proizvajajo vitamine v obliki injekcij, tablet, bonboni, sirupi, itd Vedite, da je nevarnost, ne le pomanjkanje vitaminov, vendar je njihova preobilica.

Koliko vrst vitaminov?

1. vitamina A pomemben za celoten razvoj številnih organov, vidom in normalno delovanje imunskega sistema. Pomanjkanja vitamina A ima negativen vpliv na stanje kože in las, pa tudi povzroča telesno izčrpanost.
2. vitamina B1 bistvenega pomena za aktivnost živčnih celic in mišičnih vlaken, da je vključena v več presnovnih procesih. Pomanjkanje vitamina B1 povzroči funkcionalne motnje živčnega sistema in negativnih duševnih stanj (pomanjkanje spanja, glavoboli, razdražljivost).
3. riboflavin pomembno za posodobitev procesa celice in normalno asimilacije esencialnih hranil na, to vpliva tudi na vid in zaščito oči pred ultravijoličnimi žarki. Pomanjkanje vitamina B2 povzroča bolezni oči, vnetje sluznic in razvojem debelosti.
4. vitamin B6 pomembni za presnovne procese, kakor tudi - za možgane. Pomanjkanje vitamina B6 negativno vpliva na živčni in kardiovaskularni sistem.
5. cianokobalamin potreben za sintezo esencialnih aminokislin, normalno delovanje obtočil in krvi, delovanje jeter. Vitamin pomanjkljivosti povzročajo težave z živčnim sistemom.
6. vitamin C pomemben za močan imunski sistem in dobro stanje krvnih žil. Poleg tega je ta vitamin zmanjšuje karcinogene učinke nekaterih snovi. Pomanjkanje vitamina C lahko določimo s utrujenosti.
7. vitamin D Fosfor je potreben za normalizacijo kroženje in kalcija, in njegovo pomanjkanje lahko povzroči nenormalno razvoj skeletnih (rahitisa).
8. vitamin E potrebno za bogatenje mladosti in lepote, to vpliva na delovanje žlez - predvsem seksu. pomanjkljivost vitamin E, Med drugim lahko povzročijo oksidacijo vitamina A.
9. vitamin PP Nadzoruje višja živčna dejavnost je pomembna za presnovo beljakovin in celičnem dihanju. Pomanjkanje vitamina E povzroča hude bolezni - pelagro.
10. vitamin F ima antialergijsko dejanje, zmanjšuje vnetje bistveno vplivala na proizvodnjo sperme. Njegovo pomanjkanje povzroča padec imunskega sistema ter bolezni presnove.
11. vitamin H sodeluje pri presnovi, sinteza encimov za prebavo in protiteles proti različnim okužbam.
12. vitamina K pomembna za rast in razvoj kosti in skeleta, sinteza proteina in normalizacije procesov oksidacijo in redukcijo.

Vsi vitamini imajo svoje visoko specializiranih atribute. Da bi povečali prejeli vse potrebne vitamine, si oglejte njihove vsebine na mizi izdelkov.

Video: Vse o vitaminih, kaj je potrebno, kaj so

Video: Resnica o vitaminih

Video: Super soparnik Tefal VS 4003 Vitacuisine Compact. Vitamini niso odveč!

Video: beljakovin / BCAA / Vitamini / My sport.pitanie + Teorija in nasvete o izbiri