Kaj Vitamini piti spomladi?

Pomanjkanje vitaminov spomladi, običajno za posledico pogosti prehladi, zaspanost in splošna oslabelost. Tisti, ki gledajo svoje zdravje, bi morali vedeti, kaj vitaminov morate piti spomladi.

Vsebina

Naravni vir vitaminov
Vitamini za spomladanskem obdobju
Video: kaj vitamini piti za zdravstveno pomlad, lepoto in harmonijo?
Video: kaj vitamini piti spomladanske ženske
Video: kaj vitamini piti spomladanske ženske poceni pregledi
Video: kaj vitamini piti spomladanske ženske po 40

Naravni vir vitaminov

Vitamin A je koristno za kožo, jo ščiti pred zunanjimi negativnimi vplivi. Zato je ta vitamin je zelo koristno za ženske, še posebej spomladi. Da bi dopolnitev telo vitamina A, Vključiti je treba, da v prehrani goveje in piščančje jetra, morske ribe, beli sir, skuto, mleko, sadje in zelenjava oranžne barve: korenje, buče, morska krhlika, marelice, pomaranče, mandarine.

Vemo, kaj so vitamini najbolje sprejeti spomladi, lahko znebiti stresa in stanj anksioznosti. To bo pomagalo, da redno uživanje vitamina B, ki je pomembna za lase tudi. Oskrbujejo telo z vitaminom B se lahko redno uživanje govejega in piščančjega mesa, jetra, morske ribe - trsko in lososa, ržen kruh, moka, sojine izdelke.

Vitamin C - odličen pomočnik v boju proti prehladu. Velike količine tega vitamina najdemo v divje vrtnice, kivi, črni ribez, agrumov, kislo zelje, zeleno zelenjavo, rdeča paprika, gorsko pepel in jagode.

Če res želite, da spati, in ne veste, kaj vitamini piti pomlad, bodite pozorni, da rastlinska olja - sončnično, oljk, koruze, grozdja in orehov. To je ta živila so bogata z vitamin E, preobremenjevanja celice z življenjsko energijo in izloča toksine.

Od vseh vitaminov, ki so potrebni v spomladi, ne pozabite na vitamin D, normalizira normalno kalcija in fosforja ravnotežje, kar pomeni - naredi močnejše kosti, zobe, lase in nohte. Od živila, ki vsebujejo ta vitamin vsebuje: mlečni izdelki, jajčni rumenjak, ribje olje, morske ribe in morski ohrovt.

Vitamini za spomladanskem obdobju

Izdelki ne morejo vedno v celoti oskrbo telesa s potrebnimi količine vitaminov. Zato je zelo pomembno, da vedo, kateri vitamini morate piti spomladi v obliki tablet. Strokovnjaki priporočajo, da v tem letnem času, da dajo prednost teh zdravil kot Duovit, Multitabs, Kvadevit in Complivit. Treba je le, da jih bo v skladu s priloženimi navodili in šele po posvetovanju s strokovnjakom, saj, kot vse druge droge, ki jih lahko povzročijo različne stranske učinke.