Vitamini za rast otroško

Vitamini igrajo pomembno vlogo pri regulaciji metabolizma, kakor tudi zagotoviti ohranitev zdravja celotnega organizma in posameznih organov na dostojno raven. Vitamini so še posebej potrebne za rast otrok, kakor so vse več presnovnih procesov hitreje in aktivni fizični razvoj zahteva redno dobavo "materiala".

Gosto hranili revnih živil v otrokovo prehrano, pogosta bolezen in stres sta prežeta s pomanjkanjem vitamina, kar upad imunske sil telesa, neravnovesje živčnega sistema in zaostajanje v rasti pri otrocih. Da bi odpravili pomanjkanje bistvenih vitaminov in mineralov, je priporočljivo, da obogati otrokovo dnevni jedilnik uporabnih izdelkov, pa tudi, da se prehranska dopolnila.

Ugotovljeno je bilo, da je pomanjkanje vitaminov za rast otrok pojavlja ne samo v družinah z nizkimi dohodki z dieto z malo kalorij. Pomanjkanje vitamina diagnosticiran pri otrocih iz dobro-off družine, v katerih so dnevno prehrano sadje, zelenjava, delikatesni meso. To je predvsem zaradi sezonskih potreb vitaminov in kakovostnih izdelkov. Jesensko-zimsko obdobje je zaznamovala epidemije virusnih okužb, ki, seveda, se kaže z zvišanjem vitaminov porabe porabi. In so izdelki predstavljeni v trgovinah vedno ne vsebujejo dovolj hranilnih snovi in ​​vitamine glede na okoljske razmere.

Kaj vitamini so potrebni za rast?

Če želite vedeti, kakšne vrste vitaminov za rast otrok, da izberejo, se posvetujte s svojim pediatrom. Zdravnik bo izbral kompleksne vitamine ali priporoči monoterapiji z vsebino enega od njih, ki temelji na značilnosti otroka, glede na klinične manifestacije pomanjkanja držav.

Med bistvenimi vitamini za rast otroka za javnost:

• vitamina A. Zahvaljujoč njemu, je nastajanje kosti in zob, pa tudi rast novih celic in vzdrževanje normalnega delovanja organov vida. Vitamin A je mogoče dobiti z uživanjem živil, kot so špinača, korenje, marelice, goveje in svinjsko jetra, jabolka;
• vitamin C sodeluje pri tvorbi kosti in zob, pospešuje nastajanje proteina, deluje kot antioksidant, pospešuje proces odstranjevanje strupov iz telesa. Ta vitamin se nahaja v velikih količinah v lupine citrusov jabolka, zelje, divje vrtnice;
• vitamini B uravnavajo delovanje živčnega sistema, zagotavljajo spoznavno aktivnost v možganih, kot tudi odgovoren za manifestacijo apetita, ki je pomembna za rast otroka. Počasen, utrujen dojenček z razbito živčni sistem ne more dobro jesti in se naučiti dobro jedel;
• mogoče zanikati koristi vitamin D za rast pri otrocih. Zagotavlja absorpcijo kalcija, kot tudi prilagoditev izmenjavo s fosforjem, spodbuja rast kosti. Vitamin D se nahaja v živilih, kot so jajca, ribe, ribje olje. Dnevni odmerek vitamina D lahko pripravimo ko so se zadrževale na soncu za 40-60 minut;
• vitamin E sodeluje pri regulaciji hormonskih ravneh, ki jih zagotavlja presnovo ogljikovih hidratov, ki je pomemben za rast otroka. Ta vitamin je vsebovana v jajčni rumenjak, špinača, paradižnik, rastlinsko olje, žita.

Kako piti vitamine?

Vitamini ne kopičijo v telesu, ne morejo biti rezervirana za prihodnjo uporabo, ki so jih preživeli, komaj hitting telo. Zato je zelo pomembno, da njihovo redno uživanje.

Da bi ohranili ravnovesje vitaminov in mineralov v priporočenih otrokovega telesa, da zagotovi dodatno sprejem kompleksa v obdobju jeseni in pozimi, kakor tudi v bolezni. vitamin Seveda ga določi zdravnik na individualni osnovi, in se giblje od 2 tednov do 2 mesecev.

Video: Ali moram dati svoje otroke vitamine? Nasveti za starše.

Video: Rast človeka - kako povečati rast odraslega, otroka, najstnik doma