Pomanjkanje vitamina B12 - Simptomi

jamstvo za zdravje - ravnovesje vitaminov v telesu, in danes se bomo osredotočili na najbolj zanimiv od njih. Vitamin B12 je cianokobalamin ali vodotopna snov vsebuje kobalt molekula. To je bil odprt v zadnji skupini vitamina B. Pomanjkanje vitamina B12 vodi do precej resne posledice, kot bo opisano v nadaljevanju.

Vloga B12 v telesu

Cianokobalamin sodeluje pri presnovi beljakovin, ki prispevajo k nastanku aminokislin, kot tudi igrajo ključno vlogo v procesu hematopoeze - zaradi česar je pomanjkanje vitamina B12 povezana anemijo.

Brez cianokobalamina končana in sinteza številnih encimov, poleg je vitamin anti-sklerotično učinek, tako da se uporablja kot zdravilo ateroskleroza.

Razlogi za pomanjkanje vitamina B12

pomanjkljivost Cianokobalamin povezana z zunanjih vzrokov (uporablja več hrane, ki obsega B12) in endogeni (pomanjkanje ti notranjo faktorjem, ki je odgovoren za absorpcijo vitamina).

V prvem primeru so znaki pomanjkanja vitamina B12 pride zaradi izključitve iz prehrane meso, ribe, sir, jajca in mlečne izdelke. Ker naj bi vegani skrbno spremljati raven cianokobalaminom in dopolnitev svoje zaloge s pomočjo vitaminskih kompleksov.

V drugem primeru, ki se simptomi vitamina B12 povezana z atrofijo želodčne sluznice, dedni dejavnik helminthic napadi, gastritis, Sindrom razdražljivega črevesja, rak želodca.

Kakšni so simptomi pomanjkanja Cianokobalamin?

Vitamin B12 deluje skupaj z B9 (folna kislina) in ima na svojem pomanjkanja:

• hemodyscrasia strukturo in zlasti eritrocite, ki so bili ugotovljeni s krvno preiskavo;
• anemija zaradi manjšega števila rdečih krvnih celic;
• poškodbe živčevja, paraliza, odrevenelost v rokah, prstih;
• sindrom kronične utrujenosti;
• motnje spanja, depresija, razdražljivost.

Nadalje se pomanjkanje vitamina B12 lahko označen s simptomi, kot so slabost, izguba apetita, črevesno atonijo, razjede na jeziku, prenehanje proizvodnje želodcu klorovodikove kisline (ahiliya).

viri B12

Posebnost cianokobalaminom je ta skoraj popolna odsotnost v proizvodih rastlinskega izvora, saj za zavarovanje pred znaki pomanjkanja vitamina B12 lahko uporabljajo samo jim bogati izdelki (naštete v padajočem vrstnem redu cianokobalamina):

• jetra in ledvice živali;
• hobotnice, sled, skuša;
• goveje meso, ovčje;
• sorte sir cheddar in Gouda;
• jajca (zlasti rumenjak);
• mleko, kislo smetano, jogurt.

Dnevna norma B12 odraslih: 2,6-4 mg. Vitamin se sintetizira v človeškem debelem črevesu, vendar pa se ne prebavi.

Video: Vaša vprašanja o vitamina B12

Video: Kako prepoznati pomanjkanje vitaminov B in kako jo izpolniti. Fialkova Tatiana