Vitamini za vaše srce in ožilje

Zaradi slabega načina življenja, veliko ljudi trpi v nasprotju kardiovaskularnega sistema. Nekaj ​​premikov prosti čas preživel pred televizijo, kot tudi veliko količino stresa, ki nas čakajo na vsakem koraku, vse to je zelo slabo za naše telo. In še vedno ne upoštevajo napačne prehrane in slabe navade. Zato mnogi ljudje morajo biti prepričani, da bi jedli vitamini

1. vitamin C pozitiven učinek na srčno-žilni sistem, zahvaljujoč njemu, stene plovil postal veliko močnejši, kot tudi normaliziral krvni obtok po vsem telesu. Ampak to ne pomeni, da morate jesti veliko tega vitamina, ravno dovolj, da se ohrani normalno vsak dan. ga vsebuje brokoli, fižol in jagode. V lekarni lahko kupite tablete ali tablete. Za povečanje vpliva na telo, je treba uporabiti vitamin E, ki izboljšuje tudi elastičnost krvnih žil, kapilar ščiti in zmanjšuje prepustnost žilnih sten. To je mogoče najti v jabolk in citrusov. Tablete s tem vitaminom imenuje askorutin.
2. Uporabno za srce vitamini B, bodo pomagali izboljšati stanje vaših krvnih žil in srca. Vitamin B2, npr pospešuje nastajanje rdečih krvnih celic (ribe in jajca), B3 znižuje krvni tlak (špinača in zelje), B5 nevtralizacijo škodljivega holesterola (rjavi riž in ječmen), B6 ​​preprečuje tvorbo trombusov (jeter in jajca). Kompleks vitaminov lahko kupite v lekarni, se imenuje milgamma.
3. Seznam najboljših vitaminov za srce je drugi antioksidant - vitamin E. To je potrebno za tvorbo dobrega holesterola kot tudi zmanjšuje viskoznost krvi kot celota, zahvaljujoč temu zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov v žilah. vseboval vitamin E masla in oreščkov. Lekarna oblika - kapsula, v kateri je tokoferol acetat
4. vitamina A pozitiven učinek na raven holesterola in izboljša stanje žilnih sten. Večina ga najdemo v sadju in zelenjavi. V lekarni lahko kupite rešitev olja, ki se imenuje retinola acetat.
5. vitamini F prepreči nastajanje plakov v žilah. Najdete jih v morski sadeži in rastlinskega olja, in lekarna zdravila z vitaminom F za srce je mogoče kupiti v obliki tablet.

Z uporabo teh vitaminov za srce in ožilje, morda ne boste mogli organizirati dober preprečevanju številnih resnih bolezni.

Video: bolezni srca. Vitamini za svoje srce. Kako okrepiti svoje srce. [Galina Erickson]

Video: Kako uporabne Koencim Q10 in vitamin E (srce, možgani, žile se celice energija)