Hrana za srce in ožilje

Prehrana vpliva na večino procesov v telesu. Srce - mišice, ki potrebuje določeno količino vitaminov in mineralov, zato je zelo pomembno, da se v prehrani živil, ki so koristni za srce in ožilje vključujejo.

Kateri izdelki so dobre za srce in ožilje?

1. impulz. Fižol so bogata s kalijem in magnezijem in rdeči fižol - železa, folne kisline in flavonoidov. Zaradi takega "kit", okrepila krvne žile in povečuje njihovo elastičnost. Poleg tega, zrna so odličen vir rastlinskih beljakovin in alternativne mesnih izdelkov.
2. ribe. Morske ribe: losos, losos, slanik - odlično neguje na srce in ožilje, saj so ti izdelki bogatyzhirnymi omega-3 maščobnih kislin, ki prispevajo k zmanjšanju ravni škodljivih maščob v telesu, ki vodijo k razvoju bolezni srca in diabetes. Redno uživanje rib bo pomagalo izboljšati kri in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
3. zelje. Brokoli - izdelek, ki krepi srce in ožilje №1. To je zaradi obilice antioksidantov in mineralov, ki prispevajo k boju proti srce pred škodljivimi prostimi radikali, ateroskleroze in raka.
4. listnato zelenjavo. Špinača je izdelek, ki je zelo koristno za srce in ožilje. Zahvaljujoč aktivne snovi, ki vstopajo v svoji strukturi, zniža raven homocisteina v telesu - škodljiva aminokisline, ki škodljivo vpliva na notranje stene arterij in izzove razvoj bolezni srca.
5. olje. Laneno olje vsebuje linolno, stearinske, oleinske, in druge polinenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo zmanjšati raven holesterola v krvnih žilah in očisti resorbira trombuse. Za olje koristi srce in ožilje, ki jih ni mogoče zlorabiti in da je pomembno izpostaviti, da toploto.
6. sadje. Vodilni položaj med vsemi sadje, ki pomagajo na srčno-žilni sistem, ki je potreben za avokado. To sadje pozitivno vpliva na asimilacijo kalij, magnezij, železo, vitamini B in likopen - pomembni elementi srca. Poleg tega, njegovih sestavnih aktivne snovi prispevajo k normalizaciji lipidnega metabolizma, povečana raven "dobro" holesterol in preprečevanje ateroskleroze.

Seveda se lahko, se nadaljuje seznam izdelkov, ki so bistvenega pomena za zdravje srca in krvnih žil. In če so vključeni v vsakodnevni prehrani, lahko zdravstvene težave je treba izogibati.

Video: Za zaščito srca in krvnih žil super izdelek CardioDrive konferenca

Video: Najbolj uporabne izdelke za hipertenzijo

Video: Uporabno za srčne izdelkov