Ki vsebuje vitamin P?

Vitamin P ima veliko imen - citrin, rutin, hesperidin. To je kompleks bioflavonoidov - snovi rastlinskega izvora, ki je izjemno pomembna za zdravje ljudi.

Kako vitamine P?

Glavna značilnost vitamina P - če vstopi v človeško telo, krepi krvne žile in kapilare, zmanjšuje njihovo prepustnost. To je - naravna celica zaščitnik, ki je nujno potrebno za vsakogar.

Poleg tega, bioflavonoidi zagotavlja celovito podporo za telo:

• nevtralizirajo proste radikale;
• okrepiti imunsko obrambo;
• preprečitev prezgodnjega staranja;
• normaliziranje kapilarno strukturo;
• preprečiti nastanek edemov;
• pospešuje cirkulacijo krvi;
• pomagajo ohranjati hialuronsko kislino, ki krepi medcelično komunikacijo;
• varujejo telo pred kopičenjem slabega holesterola;
• boj proti bakterijam;
• pomaga osvojiti onkologijo;
• proizvedemo analgetični učinek;
• pomaga pri zdravljenju hemoroidov;
• pomaga v boju proti alergijam.

Tudi to je - ni popoln seznam pozitivnih učinkih vitamina E v telesu. Redno vključno s hrano na svojih menijev, v kateri je njegov veliko, boste hitro izboljšanje vaše zdravje na splošno.

Ki vsebuje vitamin E?

Živila, bogata z vitaminom P, so različne jagode in sadja: citrusov, briar, maline in Rowan drevo, grozdje, ribez, robide, borovnice, marelice, češnje. Poleg tega, da bi dobili dovolj bioflavonoide lahko zelenjave - zelje, paradižnik, paprika, koper, koriander, itd Dragocen vir vitamina P je ajda - prvi obrok za krčne žile, v resnici pa lahko znatno okrepi plovila. Poleg tega lahko bioflavonoidi dobili, ko pitje čaj, kava in vino.

Vitamin P v živilskih proizvodov je zelo krhka in se ne ohrani po zamrznitvi. Zato je za dopolnitev telo v hladnem letnem času, da je najbolje, da se osredotoči na ajde, zelja in pijače.

Če imate pomanjkanje vitamina P

Če imaš prav, jesti uravnoteženo, nekateri jedo zelenjavo, sadje in zelišča, potrebo po dodatnem sprejem vitamina E ne pojavijo. Če se pojavijo ti simptomi, sprejemne bioflavonoidi, kar potrebujete:

• ob najmanjšem pritisku modrico pojavi na koži;
• krvavitev dlesni;
• splošna šibkost, letargija;
• bolečine v nogah po hoji in roke po delu več;
• Če se pojavijo simptomi krčne žile.

Poleg pomanjkanja vitamina P, da lahko govorimo o pomanjkanju vitamina C, zaradi pomanjkanja bioflavonoidov, ki ne more učinkovito delujejo na telo. To je razlog, zakaj so ta zdravila običajno predpisana skupaj.

Kako jesti, da imajo dovolj telo vitamina E?

Da bi zagotovili zadostno količino vitamina P in so potrebni za njeno asimilacijo vitamina C, je dovolj, da samo uporabo standardnega vezje pravilno prehrano. Ne samo, da bi vaše telo dobili več hranilnih snovi in ​​manj praznih kalorij, poleg tega boste znebili problema prekomerno telesno težo in mnoge bolezni.

Razmislite ustrezno možnost menija, kot na primer:

1. zajtrk: Del skuto s sadjem in omako iz jogurta, zelenega čaja.
2. kosiloStekleni jagod ali koli sadja.
3. kosiloSolata iz sveže zelenjave in zelenja, del juhe, košček koruznega kruha.
4. popoldanski prigrizek: Skodelica jogurta.
5. večerjaMeso, piščanec ali riba s prilogo iz zelenjave in zelišč.

Opomba - V tem meniju ni prostora ocvrtega, maščobe, moke in sladkih jedi, ampak veliko pozornosti posveča naravna, polna vitaminov in mineralov izdelkov.

Video: APLGO Moskva. Kemik Elena Dyachenko. Prednosti peletov iz APL

Video: MINZIFA FADEEVA

Video: APLGO MLS - čista svoboda telesa