Vodotopni vitamini

vsi vitamini

Vodotopni vitamini in njihove funkcije

Upoštevajte vodotopne vitamine in funkcionalna v sistemu človeškega telesa podrobneje.

Tiamina (vitamin B1)

To je pomemben vitamin, ki oskrbuje celice telesa s potrebno energijo, kar spodbuja rast in razvoj organizma. Poleg tega je ta vitamin izboljša duševno in telesno zmogljivost, kot tudi zaradi česar je človeška psiha bolj odporne na stres. Poleg tega ta snov ima pomembno vlogo pri presnovi.

Riboflavin (vitamin B2)

Ta vitamin je zelo pomembno, da se ohrani stališče, saj je del mrežnice. To je ta snov ščiti oči pred škodljivimi učinki, vključno s sončno svetlobo. Ta vitamin ima tudi pomembno mesto v presnovnih procesih, še posebej, je vključena v presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.

Niacin (vitamin B3, niacin, vitamin PP)

Ta vitamin sodeluje pri tvorbi encimov, ki so pomembni za redoks procesi, kot tudi lipidov in ogljikovih hidratov presnovo. Niacin sodeluje pri uravnavanju ščitnice in nadledvične žleze. Poleg tega takšno snov je pomembno, da se začne postopek stimulacije in inhibicijo psiho.

Holin (vitamin B4)

Tak vitamin preprečuje nastanek žolčnih kamnov, spati normalizirajo, je potrebno ohraniti in obnoviti strukturo živčnega tkiva.

Pantotenska kislina (vitamin B5)

Ta vitamin je potrebno za ohranjanje dobre krvne spojine, izboljša metabolizem, potrebna za zdravo delovanje spolnih žlez in nadledvične žleze, ki je vključena v večino kemičnih reakcij v celici.

Piridoksin (vitamin B6)

Ta vitamin izboljša duševno in telesno zmogljivost, normalizira s ščitnico, spolne žleze, nadledvične žleze. Je sposoben povečati hitrost presnove, krepi živčni sistem in je naravni antidepresiv.

Biotin (vitamin B8)

Ta vitamin je pomemben za ženske, saj izboljša stanje kože, las in nohtov. To se sintetizira črevesno mikrofloro, če pa imate dysbiosis - je bolje, da jo spodbujati.

Folne kisline (vitamin B9)

Ta snov je potrebno za procese rasti, razvoju in širjenju tkiv. Če to ni dovolj, da trpi kislost v želodcu. Folna kislina je sposobna povečati učinkovitost.

Cianokobalamin (vitamin B12)

Ta vitamin je pomemben za vse, ker ima proti alergijam, imunomodulatorji, anti-aterosklerotično učinek, ki je sposobna za normalizacijo krvnega tlaka. je preprosto potreben za pravilno delovanje živčnega tkiva. Poleg tega je ta vitamin pomaga izboljšati reproduktivno funkcijo.

inozitol

To je - naravni antidepresiv, se normalizira spanje obnovi možganskega tkiva.

PABA (para-aminobenzojske kisline, vitamina H1)

Ta vitamin je potreben za zdravo kožo in sodeluje pri presnovi.

Vodotopni vitamini: tabela

Izmed dvanajstih najpomembnejših vitaminov so topen v maščobi, medtem ko je skupina v vodi topnega vsebujejo samo vitamin C in B kompleks, ki vsebuje pantotensko kislino, tiamin, niacin, riboflavin, B6, B12, folat in biotin. Bolj jasno je to razvidno iz tabele.

Še ena zanimiva dejstvo je, da je vitamin C, večinoma najdemo v živilih rastlinskega izvora, medtem ko je ista vitaminov B-vodotopne, za večino del ležijo v živilih živalskega izvora.

Vzemite vitamine tečaje dvakrat na leto - celo tako obnavlja telo, je dovolj za normalno delovanje.

Video: Biochemistry. Poglavje 8. vodotopni vitamini

Video: številka 188. Organska kemija. Zadeva 28. vitamini. 6. del: Vitamin B1

Video: Predavanje C6-topne vitamine (splošna biokemija cikel Usacheva Stepan)