Vitamini za človeško rast

Vitamini so odgovorni za človeško rast - to je skoraj vse vitamine in minerale, aminokisline

Torej, kaj vitamini prispevajo k rasti človeka?

1. vitamina A. Da vitamin A povečuje regeneracijo kostnega tkiva in na splošno vse celice, ki je razlog, zakaj se uporablja v vseh primerih, ko je treba pospešiti celjenje tkiva, ali zloma ali obsežnih opeklin. V zvezi s tem je treba biti previden, saj se kopiči v telesu, in njegov presežek lahko narediš škodo. Lahko dobite vitamin A iz živil, kot so ribje olje, lososa, koli rastlinsko olje in korenje, pa tudi posebne kapsule, ki se prodajajo v lekarnah.
2. vitamini B - vitamini je učinkovita za povečanje človeškega rast. Da bi vplivali na rast, potrebuje celotno paleto: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Vsak od njih ima pomembno vlogo pri metabolizmu in omogoča telo harmonično razviti. Da bi zalogo, si lahko pivski kvas, pivo ali vitaminske pripravke.
3. vitamin C. Ta vitamin izboljšuje absorpcijo drugih vitaminov, zaradi česar je potrebno, da se skupaj z vsemi drugimi snovmi. vitamin C veliko na ribez, kivi, jerebike, citrus, vendar, če vam ni všeč te izdelke, se lahko ustavite v lekarni "askorbinki."
4. vitamin D. Kaj je vitamin za človeško rast vedo vse? Kot splošno pravilo, morate odgovoriti "vitamin D". Da je treba otroke in mladostnike in odrasle, saj zagotavlja kalcija kosti in hrustanca v telesu. Ta vitamin je mogoče dobiti iz ribjega olja, sled, losos, skuše, in vitaminskih kompleksov. Poleg tega se lahko telo samo proizvajati, kadar je izpostavljen sončni svetlobi.

so še posebej potrebne vitamine za človekovo rast v oblikovanju telesa, približno 18-20 let. Če ga kombinirate z uporabo vaj za povečanje svojo višino, lahko dosežete odlične rezultate tudi v domu.

Video: niz fizičnih vaj za povečanje rasti.

Video: Mala rast. 1. del