Zakaj je treba za telo z vitaminom PP?

V našem življenju, mora biti koristno prehrano, vadbo in pravilno počitek, kot tudi sprejem vitamini

Vitamini so potrebni za dokončanje dela živih organizmov. Eden od zelo pomembnih - vitamin PP (vitamin B3 ali nikotinsko kislino), ki je zelo potrebno, da telo, in zakaj - glej spodaj.

Zakaj potrebujemo vitamin PP?

Pomanjkanje vitamina E lahko privede do znatnih kršitev mnogih naših telesnih sistemov. To povzroča razdražljivost, agresivnost, depresija, izguba apetita, vrtoglavica, nespečnost, znižanje inteligence, oslabljeno barve kože in integritete.

Dnevna norma tega vitamina je 20 mg za odrasle, za otroke 6 mg, 21 mg za mladostnike. Kdaj lahko aktivni obremenitve, pa tudi nosečnost ali dnevna stopnja dojenje je 25 mg. Enako velja poudariti telo.

Videti je vitamin PP v obliki kristalno bel prašek. To je jasno označeno kisel okus. Kemijska spojina vitamina lahko prenese oplemenitenja temperature.

V velikih količinah, je nikotinska kislina nahaja v znanih živil:

• mleko in mlečni izdelki;
• jajca;
• meso (svinjina in govedina) in ribe;
• paradižnik;
• korenje;
• krompir;
• brokoli;
• ajde;
• pšenica;
• koruzne moke;
• kvas;
• arašidi;
• kislica;
• peteršilj;
• poprova meta;
• šipkov.

Torej, kaj je to za ta vitamin PP?

Je neprecenljiv v medicini: da bi mu pomagal zdravljenje shizofrenije, demence, osteoporoze, bolezni prebavil, da se daje ljudem, ki so utrpeli miokardni infarkt.

Potrebna je tudi znotrajceličnih procesov in presnovi proteinov in sintezo hormonov.

Za zdravljenje bolezni se odvaja v obliki tablet, praška, raztopine natrijevega nikotinata, odmerek pa je bil določen.

Video: Dope nerazrezani niacin, vitamin B3, vitamin PP, niacin

Video: Zakaj je težko prenehati s kajenjem?