Zakaj je treba za telo z vitaminom B6?

Vitamini - so snovi, ki prispevajo k ureditvi normalno delovanje telesa. Od vseh vitaminov B, najbolj uporabne za ženske, se šteje, da B6 (piridoksin). Vendar pa vsi ne ve, kaj telo potrebuje vitamin B6.

Prednosti vitamina B6

Vitamin B6 (piridoksin), je pomembna za zdravje žensk. Sodeluje pri prenosu živčnih in hormonskih prilagoditev. Mnogi se sprašujejo, zakaj moramo magnezija B6 med nosečnostjo. In to je pomembno, da se raven delovanja kontracepcijske tablete. Tudi vitamin B6 v kombinaciji z vitaminom B1 zmanjša tonus maternice. Pravočasna uporaba vitamina preprečuje razvoj raka. Tudi magnezij B6 predpisana za izboljšanje polti in las, ki jih nima, v jeseni in spomladi. Vzemi tega vitamina lahko navznoter in navzven v različnih kozmetičnih izdelkih.

Glede na vprašanje, zakaj potrebujemo vitamin B6, je treba omeniti, da je piridoksin ključni element pri sintezi serotonina - hormona veselja. V odsotnosti je motnja vode iz telesa in ravnovesja soli in težave pri prenosu živčnih impulzov. Vitamin B6, magnezija pomaga zmanjšati količino holesterola plakov na stenah krvnih žil, in to v zameno, zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni infarkt. Piridoksin hidroklorid v veliko pomoč, da si opomore od operacije, učinkovito odstranjuje strupe iz telesa, kar je še posebej uporabno v primeru zastrupitve.

Indikacije za uporabo vitamina B6

Na pomanjkanje vitamina B6 pri ljudeh poteka tudi huda mišična šibkost, epileptični napadi, predvsem v nočnem, omotica, slabost po obroku kršitev cikel "spanja in budnosti", apatija, slabe volje, slabokrvnost in izguba apetita.

Številne študije so pokazale, da pomanjkanje piridoksin povzročijo kršitve trebušne slinavke funkcij, tako da je vprašanje, zakaj je potreben vitamin B6 za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, ne bi smelo biti. Poleg tega, izpuščaj, dermatitis in druge kožne bolezni - znaki pomanjkanja vitamina B6. Pri povišanem tlaku, ki je dodeljena z piridoksin vitamina B1. Pomaga normalizirati presnovo beljakovin in maščob. Kako dolgo traja, vitamina B6 na dan, odvisno od posameznega bolnika.

Viri vitamina B6

Meso in rastlinska hrana so glavni vir vitamina B6. piridoksin vsebuje tudi kvas, zrn in žitaric, zelenjave in sadja, stročnice, zelenice, brstični ohrovt, rdeče ribe, rumenjak in sir.

Nič manj pomembno pa je, kako kuhati hrane, bogate z vitaminom B6. Ko je kuhana izgubil pol hranila. Na primer, v sadju pločevinkah zadrži približno 30% piridoksina in kruh vsebuje 20% (v primerjavi z neobdelano zrna). S toplotno obdelavo, praktično vseh delov skupine v zameno za vodni del, kaj morate biti pozorni, polivanje z vodo ali juho. Če je potreba po vitaminu B6, ni treba hiteti, da se znebite teh tekočin.

Toda v zamrznjena zelenjava ohrani več kot 50% začetne količine vitamina. Te pomembne točke je treba upoštevati, delaš kuhanje. Majhna sprememba v tehnologiji priprave prispeva k ohranitvi vseh hranilnih snovi, zaradi česar hrana bolj okusna in zdrava. Ne pozabite, da bogatijo telo z vitaminom B6, lahko ob vitaminskih tablet, ki se prodajajo v nobeni drogeriji.

Video: O vitamina B6

Video: Kaj vitamini so najbolje, da se, zakaj potrebujemo vitaminske komplekse, da izberejo najboljše multivitaminov