Vitamini za vitalnost

Pogosto, ko iščemo vzrok od zunaj, to je, v resnici, je v nas. Pomanjkanje energije, utrujenost, nepripravljenost, da storiti ničesar - vaše telo osiromašeni neznosne obremenitve, naj bi ga želeli biti, "zrediti". Ampak to ni slanino in kruh, in koristnih vitaminov za energijo in vitalnost. Nadaljujte z njihovim iskanjem!

Vsebina

Skupina b
Vitamin c
Vitamin h
Video: izboljšanje delovanje možganov - 7 korakov do vitalnosti in duševne jasnosti
Video: ageloc vitalnost - odpravlja utrujenost vitaminov in dati živahnost
Video: green smoothie [3/4] rumena trio Čiščenje telesa! vitamini! vedrina!
Video: green smoothie [2/4] paradise peach čistilno telo! vitamini! vedrina!

skupina B

Sindrom kronične utrujenosti - to je praktično ista stvar kot pravim, vitamini primanjkljaj B. Ta skupina (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), so odgovorni za metabolične procese, vključno z razdelitvijo ogljikovih hidratov v glukozo, kot tudi na prebavo beljakovin in maščob. Naši možgani se napaja z glukozo, kot nobena druga. Ko začutite, da se "ne deluje" z avtomatsko doseže za čokolado. Ampak, če imate primanjkljaj vitamina B, Čokolada ne bo pomagalo možgane, za za zagotavljanje, da bo zelo težko.

Skupina vitaminov B velja za vedrino, saj takoj, ko se zdi, da se ne morete osredotočiti, zmanjšano sposobnost, da se spomnimo, da ni želja ali interes v življenju in dosežke, čas za vas, da vitamin B.

Njihova boste našli:

jetra;
ajde;
matice;
žita;
pivski kvas;
riž;
mleka;
soja.

vitamin C

Še en vitamin živahnost za cel dan - to vitamin C. On je po naravi antioksidant in imunostimulant. Poleg tega so dobili v živčne celice, ki je vključen v sintezi noradrenalina in akti, res bodryasche na našo psiho.

Najboljši vir askorbinske kisline:

paprika;
briar;
citrusov;
kiwi;
ananas;
špinača.

vitamin H

Vitamin H - biotin je. Ta snov je del vseh dobrih vitaminov za vitalnost, smo se nanaša na področje zdravil. Njegova funkcija - sintezo beljakovin v telesu, kot tudi odgovornost za energetsko cepljenje. Delitev moči - je sproščanje energije iz ogljikovi hidrati, to smo že govorili z vitamini skupine B

Biotin se proizvaja v črevesju zdravih ljudeh. Za povečanje sinteze je treba obogatiti prehrano mlečnih izdelkov, ki se ukvarjajo z normalizacijo črevesne mikroflore.