Ječmen prehrana za hujšanje

Tako kot je vsaka dieta žita, ječmen prehrana za izgubo telesne teže, je dokaj enostavno in prijetno v smislu dobrega počutja. Slabo počutje je mogoče čutiti samo prvi dan ali dva, pa se bo telo ponovno nastaviti na novo vrsto hrane.

Ječmen kaša: prehrana za zdravje

Pearl ječmen je izdelek proizveden iz celega ječmena jedra. Najbolj pomembna stvar v tem primeru - za shranjevanje lupin žit, zato je potrebno za človeško telo maščobe mase in hranil.

Ječmen prehrana dobro, da v celoti bogati človeško telo vse elemente v sledovih, ki je bogata s tega edinstvenega križa: vitamini A, E, D, vitamine B kompleksa, železo, baker, kalcij, fosfor in jod. Bogata sestava zagotovo počutiš dobro, da poveča aktivnost možganov, krepi imunski sistem in srčno mišico. Lizinske - aminokislina, ki je bogata z ječmena - poveča sintezo kolagena, ki je bistvena za kožo mlado in zdravih sklepih.

Dieta ječmen kaša je dobra in dejstvo, da je telo dolgo časa dobi veliko količino vlaknin, tako da je aktivna črevesa čiščenje.

Seveda, kljub obilju pozitivnih lastnosti ječmen prehrane še vedno potreben dodaten sklep vitamin kompleks, saj vse potrebne ječmena kaša še vedno ne more zagotoviti.

Dieta Perlovka na 5 dni

Upoštevajte ječmen prehrana je lahko 5 dni. V tem času lahko izgubijo približno 7% vaše telesne teže (običajno 3-5 kilogramov). Ta dieta je samo za tiste, ki imajo veliko volje: jedo kašo, brez soli, sladkorja in začimb za nekaj dni ne more vsakdo!

Najbolj znana različica je izključuje vse obroke, razen ječmenova kaša. Kuhanje mora biti takole: zvečer namočite pokal ješprenj v čisti vodi - to je treba veliko. V jutro vrenja 5 skodelice vode, dodamo na našo namočenim in zaostrenih ješprenj in kuhamo na majhnem ognju, dokler razpis. Sol, sladkor in vse dodatke na splošno prepovedana. Pripravljen kaša - to je vse, kar lahko jeste za en dan.

Jejte kaša mora biti enaka dela 5-krat na dan. Poleg tega lahko privoščijo le zeleni čaj brez sladkorja in dodatkov ali vodo. Poleg tega, enkrat na dan, pred spanjem, lahko pijete kozarec 1% kefir.

Ječmen prehrana za izgubo teže na 7 dni

Obstaja pa še ena možnost, ječmen prehrana. V tem primeru, meni ni tako stroga:

1. zajtrk: Lean ječmen kašo s paro slive v vreli vodi ali suhe marelice (na obrok ne več kot 5 kosov). Lahko zamenjate posušeno jabolko.
2. kosilo: Ječmen kaša Okrasimo štrlečih delov, drugi del - zelenjavo, pa tudi glavno jed - kos kuhanega mesa ali perutnine.
3. večerja: Večerja je lahko del ječmena in kozarec kefir in ječmen mogoče nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob skuto.

4. Na kosilo in popoldanski čaj lahko pijete kozarec zelenega čaja brez sladkorja.

Takšna ječmen prehrana lahko uporabljajo različne recepte za večerjo: na primer, lahko polnjene z ješprenj z gobami ali paprike, polnjene z nadevom. Glavna stvar je, da so jedi prehranskih, ne vsebuje veliko maščob in so kuhani brez olja - ali vsaj z zelo majhno količino.

7 dni na tako dieto lahko izgubite približno enako kot 5 dni v enostavni izvedbi. Vendar pa je za mnoge je še vedno bolj zaželena, saj stroga različica zahteva privajanje.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana recept šest žita. Meni ječmen diete za hujšanje.

Video: Ječmen prehrana za preglede hujšanje

Video: ječmen prehrana za hujšanje

Video: Ječmen prehrana za preglede hujšanje