Diet "puh"

Diet "puh" (minus 35 kg dieta) je prišel k nam iz ljudi. Eden od uporabnikov najbolj aktivnih spletnih nekje slišal takega sistema, nato pa se posvetujte z zdravnikom prijateljem in zagotoviti, da je prehrana ni škodljiva, uporabite tehniko. Ta metoda dovoljeno ženska izgubi veliko količino odvečne teže - ". Puhom" 35 kilogramov, za katerega je dal ime poljubnega sistema prehrane Temelji na ječmenova kaša prehrane.

dietna hrana "puh"

"puh" Vidimo, najprej je prav prehrana meni, da je varna za zdrave ljudi. Seveda, tisti, ki imajo kakršne koli bolezni notranjih organov, pa tudi pred vsako dieto, se je treba posvetovati s specialistom - za prehrano ali zdravnika.

Ne moremo reči, da nam je ta dieta daje bogato prehrano. Tu so le ječmen kašo, jogurt, ribe in zelje. Te preproste, poceni in zdrave izdelke, ne bo le prihranili denar, pa tudi popraviti zdravje. Prehrana je zelo preprost:

1. zajtrk: Ječmen kaša krožnik, kozarec kefirja.
2. kosilo: Ječmen kaša plošča.
3. kosilo: Ječmen kaša jed s kosom ribe pare (kot opcija se lahko kuhana ali pečena).
4. popoldanski prigrizek: Pearl plošča kaša, zelje nedoločen čas.
5. večerja: Ječmen kaša plošča.

Poleg tega se za dan, ko si je treba piti vsaj 1,5 litra celotne pitne vode in zelenega čaja.

V tem primeru vam ni treba ugibati, koliko dajo na krožnik ovsene kaše: pre ta izdelek ne bo treba pripraviti poseben recept, ki daje natančno količino žita, ki se lahko porabi v enem dnevu.

Treba je omeniti, da je prehrana z visoko kalorično pridobljeno, in če ženska z maso okoli 100 kilogramov, je kot nalašč za hujšanje, dekle s težo 50-60 kg - zagotovo ne, saj je njihova poraba energije precej nižja.

Seveda, da bi jedli tako 2-3 mesecev je vrsta težko. Prijava koledar prehrane, in vsakih 4-5 dni strogo dieto, da si en dan, tako da bi jedli, kaj vam je všeč. Vedno vredno razmisliti, da si - človek, in kljub sebi iti ne sme vsegda.Glavnoe - po vaši odmori nujno vrniti v svojo prehrano. Ne pozabite - samo trmasta upoštevanje to lahko privede do velikih rezultatov! In če daš se prepogosto podpira, posebnih učinkov ne more biti.

Kaša za diete minus 35 kg

Da bi pripravili glavni obrok na dan, morate pripraviti vnaprej. Vzemite 100 g ješprenj (približno pol steklo) in ga napolnite s hladno vodo. V dopoldanskem času, sperite križ, dokler, dokler voda čista. ponovno napolni z vodo, ječmen in kuhamo približno 40-50 minut. Najbolje je, da kuhamo kašo brez soli in drugih dodatkov, vendar, če je to pomembno za vas - lahko malo dosolit. Celoten odsek je razdeljen na pet enakih delov - to je pet obrokov.

Zaželeno je, da se v kašo v čisti obliki, ne da bi s tem nobenih začimb ali začimb dodal. Izjema je sveže zeleno - se lahko dodajo kašo, seveda, če je taka kombinacija ti je všeč.

Prehrana po dieti

Vprašanje, kako jesti po dieti je zelo pomembno za tiste, ki so na splošno nagnjeni k povečanju telesne mase, in komaj drži rezultat. Pri tej dieti obdržali bo teža enostavno, saj boste izgubili težo, ne za 1-2 tedne in 1-2 mesecev, in kot veste, počasno hujšanje daje bolj dolgoročne rezultate.

Vendar pa to ne pomeni, da je treba na koncu diete začela v vse resno. Ravno nasprotno, če se držite pravila pravilnega prehranjevanja, boste lahko utrditi in izboljšati svoje rezultate, kar bo nedvomno lažje za vas kot kdajkoli prej pridobiti težo in ga spustite.

Video: Dieta z ječmenove kaše

Video: Ječmen prehrana za preglede hujšanje