Ovseni prehrana

Ovseni prehrana - enostavna, prijetna in zdrav način, da izgubijo približno pet kilogramov v samo enem tednu. Ta metoda hujšanja je dobro v mnogih njenih parametrov: prvič, da izgubijo težo na ta način - zelo poceni, in drugič, oves popolnoma čisti prebavila, in tretji - ste verjetno, da bi omedlel od lakote - prehrana zelo prenaša enostavno!

Hercules: Dieta za zdravje

Ni skrivnost, da se lahko Herkula prehrana služi ne le način, da izgubijo težo, ampak tudi za čiščenje telesa. Znano je, da očisti Hercules plovila zniža holesterol v krvi prispeva k zdravljenju in preprečevanju bolezni gastrointestinalnega trakta.Gerkules bogate z vitamini in elementi v sledovih, ki prav tako omogočajo uporabno za ljudi cink, kalij, železo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij in vitamin PP, B1, B2, E. Poleg tega je bogata z vlakninami, ki očisti črevesje in izboljša njegovo delovanje.

Ovseni prehrana za hujšanje: prva možnost

Dieta herculean kaša je lahko zelo preprosta (vendar to ni preveč raznolika). V prvem primeru boste imeli en teden jesti samo herkulovsko kašo za prehrano, ki jih tukaj tem receptu pripravila: Vzemite 2 žlici valjane ovsa, jih damo v skledo in pokrijemo z vrelo vodo. Pokrijte in pustite stati približno 10 minut. Končano! Od četrtega dne prehrane k temu večerjo, lahko dodamo naribano jabolko ali nekaj zelenjave (kumare, zelje).

Jejte kaša lahko tolikokrat, kot čutite lakoto, del na določeno velikost. Seveda pa ne moremo dodamo sol, sladkor, smetano, mleko, kondenzirano mleko, marmelado in storiti vse, kar je bilo. Ponavadi je 3-4 obrokov na dan. Poleg tega je pomembno, da multivitaminski, da bi nadoknadili odsotnosti vseh drugih elementov, in ne pozabite na ustrezno rabo vode - približno 6 skodelic na dan.

Takšna prehrana na Hercules ne sme biti varna le za tiste ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Jih pred uporabo takega sistema je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Ovseni prehrana: druga možnost

To ovseni prehrana je podobna prvi izvedbi, vendar je prehrana veliko bolj pestro in ponavljajoče se vsaj enkrat na dan. Meni je za en dan, in nič drugega kot tisto, kar je na meniju, ni mogoče dodati k prehrani.

• zajtrk: Polovica zeleno jabolko, ovseni zdrob, zeleni čaj brez sladkorja;
• kosilo: Ovsena moka z 1 čajno žličko medu, posneto steklo belo jogurt brez dodatkov in jogurt okusi ali 1%;
• večerja: Ovsena moka, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob ali jogurta 1%, pol ni prevelika zeleno jabolko.

Ta dieta je boljši od prejšnjega, da je njena meni bolj uravnotežena. Vendar, če prvi možnost ne omejuje število obrokov, ni nujno njihov tri, tako da v tem podaljšano različico, lahko celo stradati močnejši od prvega. Seveda, kaša pripravljena na istem receptu kot zgoraj, in ga še vedno ni mogoče dodati sol in sladkor.

To ovseni prehrana daje odlične rezultate: vaše telo, kako očistiti, ostalo, boste občutili lahkotnost po celem telesu, in tudi, da izgubijo približno 4-5 kg. Rezultat je odvisen od tega, koliko si shujšati, če tehta le 50 kilogramov, nato pa se zanašajo na tak rezultat ni potrebno, če pa ste starejši od 65 let - predstava bo super.

Video: ovsena kaša prehrana

Video: Hercules prehrana