Rumenjaki za zajtrk, da izgubijo težo

Egg - hranljiv izdelek, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje.

Jajce vsebuje:

1. Kalij, fosfor, cink, natrij, kalcij, magnezij, jod, baker, klor, železo, žveplo, selen.
2. Tiamin, pantotensko in folne kisline.

Jod omogoča ščitnice za pravilno delovanje. Jajce vsebuje tudi karotenoide, ki prispevajo k ohranjanju vida.

Mnogi ljudje izgubijo težo na dieti jajc, saj lahko pomaga, da ne samo vrgel odvečne teže, ampak tudi za nasičenje telesa s hranili.

Takšna prehrana je priljubljena tudi zaradi dejstva, da je bogata z beljakovinami in esencialnimi aminokislinami. Vsebnost proteinov jajce 6,3 g (3,6-2,7 in beljakovin - rumenjak) in maščobe - 5,6 grama. Veliko maščob v rumenjaka šteje malonasyschennymi je, da omogoča, da jih uporabljajo za zajtrk, da izgubijo težo.

Zakaj pravilno zajtrk tako pomemben?

Zajtrk - obrok, pomaga, da bi zadolžen za živahnost in energijo ni pustil čez dan. Toda večina ljudi raje ne bi imeli zajtrk na vse, ali uporabljate napačne izdelke. Če obstaja želja, da izgubijo težo, je priporočljivo, zajtrk za uporabo dveh rumenjakov - je velika možnost za hujšanje.

2 rumenjakov za zajtrk, da izgubijo težo

Trajanje prehrani dva dni, in s spoštovanjem do nje lahko vrgel enega ali dveh kilogramov.

Meni za dva dni:

1. Hujšanje zajtrk morate jesti dva kuhana rumenjaka in eno žličko medu, piti kavo ali čaj z limono.
2. Za kosilo in dve rumenjake z medom, sto gramov sira, kavo ali čaj z limono.
3. Za večerjo jesti majhne juho plošče, rumenjak z medom, jabolko, Ruski čaj.

Ta meni omogoča, da se počutijo na enostavnost in hkrati bo občutek sitosti.

Video: Dieta za hujšanje

Video: Omleta z recepti. Kako kuhati omleto posebno zdravja. Zajtrk tekač. omleta