Zdrav zajtrk, da izgubijo težo

Zajtrk - to je zagotovo najbolj ustvarjalno in zanimivo jed. Da bi razumeli to izjavo, je lahko samo tisti, ki jedo zajtrk zjutraj. Po drugi strani pa tudi ljudje ne jedo zajtrka, morda, se strinjajo, da je zajtrk (ali pomanjkanje le-teh) daje popoln opis osebe.

Če zavrnete vse moraliziranje o tem, kaj je koristno Breakfast Diet, potem pa samo, da bo dejstvo, da je zajtrk treba za hujšanje. Začeli bomo z razlago tega dejstva.

Zakaj morate jesti zajtrk?

Zdi se, če ne lov za zajtrk, je najbolje, da ga preskočite. Zavrnitev dodatnih porcij hrane je gotovo, da gredo v minus pasu. Oh, in oh! Žal, ni vse tako enostavno!

Medtem ko spimo, je telo zavzema za prebavo vse pojedli na dan, pošlje energijo na "obliže" v krajih, kjer je prišlo do napake pri delu, izvajanje "splošno čiščenje" nekoga odstranjuje celic, kdo bo zdravniško pomoč. Na splošno velja, da ne more spati.

Na jutro naših celic po tolikih procesih nabrali veliko toksinov - za razpadnih produktov, in zelo malo vode. Zato bi bilo najbolj zdrav zajtrk, da izgubijo težo začeti s kozarcem vode.

Ko zajtrk?

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je, če ste imeli zajtrk eno uro po tem, ko se zbudi že prepozno. Presnova takoj teči v prvi uri.

Zajtrk?

In to - najtežjih vprašanj, tudi če ste že psihično pripravljen sprejeti, da je treba za zajtrk.

Na jutro presnove in metabolizma predvsem ogljikovih hidratov, deluje zelo dobro. Iz tega razloga, uporabno dieta z zajtrkom ne bi smelo biti "lačen". Morajo vsebovati vsega po malem za vse:

• ogljikovi hidrati - zrna, žita, koruzni kosmiči, otrobi;
• beljakovine - mlečni izdelki, dietetična meso, sir, ribe;
• maščobe - maslo, smetana, mlečni izdelki s povprečno vsebnostjo maščobe;
• vitamini in vlaknine - zelenjave in sadne solate, suho sadje in oreščki.

Poleg tega so strokovnjaki za prehrano pomirjajo ventilatorji «angleški zajtrk»: z bogatim in zdrav zajtrk - to so lahko enaki koncepti, če menite, da zjutraj pripravljen za resno hrano in niste breme. Zato je v boju za "moške" ocvrtega jajca s slanino in ječmen "ženski" kosmiče z jogurtom, zmaga potrebe posebnega želodcu.

Projekt "10 zajtrki"

zanimiv projekt z naslovom "10 zajtrkom" organizirano na LiveJournal. Ključno je, da se slike vsakodnevnem jutranjem obroku, objavi svoj osebni recept za zdrav zajtrk, da izgubijo težo in s tem spodbujajo, da bomo raznolikosti. Vam ne bo javno pokažejo svojo dnevno klobase sendvič?

Video: ZAJTRK za Hujšanje! Zdrav zajtrk / Nataly K