To je zanimivo: fitness plus zajtrk - dober začetek dneva

Strokovnjaki, ki vedo o pravilni prehrani vse svetoval: če želite shujšati - vedno zajtrk. Če se spomnite o jeste prav in dobro kosilo, nato pa še za večerjo nimate časa, da bi dobili lačen in ne more jesti preveč. Če redno preskočite zajtrk, bo presnovni proces v telesu upočasni prej ali slej, se bo zmanjšala potreba po energiji, in zaužitih kalorij ne bo ustrezal.

Kot rezultat, trideset let pozneje zamujeno zajtrk lahko dodate tri do pet kilogramov presežek. In potem, kot pravijo, tudi fitnes ali aerobiko ne morem pomagati!

In če začnete zjutraj z redno in celo bogatim zajtrkom, kljub vseh starosti, bo raven vaš metabolizem ostanejo v običajnih in v starejših letih. Ta nasvet se morda zdi težko, nekateri pa niti izvedljivo, vendar je le na prvi pogled. Z njim ne boste samo shujšati, ampak samo zato, da povečajo svojo samozavest in izboljša razpoloženje. Poskusite in boste presenečeni, da duševno ugotavljajo, da fitnes, pravilna prehrana in lepa slika - to so trije elementi, ki so vedno.

Želite, da izgubijo težo - Jejte zajtrk kdaj!

Video: Jutranja 7-letni telovadec