Ječmen kaša - koristi in škoduje

V današnjem svetu ječmenova kaša je izgubil svoj vodilni položaj, izgubljajo ajde in riža. Če se spomnite, za naše prednike, da je ta jed je bil imenovan №1 in ta nered celo "junaško". Se pripravi iz zrn ječmena kašo, ki jih je mogoče drobljenje, mletje in ne, kot je, na primer, za ječmen. To je razlog, zakaj je veliko vitaminov, makro- in mikroelementi in celuloza

Prednosti in škoduje ječmenove kaše

Cook zdrob lahko tako vodo in mleko, pa tudi dodajanje olja in druge sestavine. Tisti, ki želijo izgubiti težo, in za ljubitelje pravilne prehrane prilega prvo možnost, saj je 100 g žita vsebuje le 76 kkal.Poleznye lastnosti ječmenove kaše:

1. Zaradi prisotnosti vlaken pojavi črevesja čiščenje toksinov, ki posledično izboljšuje delovanje prebavil in prebavnega sistema kot celote. Vlaknine pomaga učinkoviteje izenačiti z drugimi hranilnimi snovmi. Zdravniki priporočajo kaša ljudi s težavami v želodcu in črevesju.
2. Pomaga normalizirati raven holesterola, ki je v prvi vrsti pomembno, v prisotnosti bolezni srca in ožilja.
3. Glede na sestavo ječmenove kaše mogoče trditi, da ima pozitiven učinek na raven sladkorja v krvi. Zato je priporočljivo, da v vaši prehrani za ljudi s sladkorno boleznijo.
4. Nekateri poskusi so pokazali, da je ječmen sposobnost upreti pojav alergijskih reakcij.
5. Koristne lastnosti ječmen kašo in zaradi svoje anti-diuretik učinek. Glede na to, zdravniki priporočajo, da je artritis, ampak tudi v različnih bolezni jeter in ledvic.
6. Bogata sestava žit pozitiven učinek na živčni sistem, ki pomaga znebiti nespečnost in slabe volje.

To je le majhen seznam uporabnih lastnosti te jedi, ampak razmišlja je mogoče trditi, da je prisotnost ječmenove kaše na meni povsem upravičeno.

Kot vsaka druga živila, lahko ječmenova kaša prinese škodo telesu. Prva stvar, ki jo je treba imeti v mislih, - možnost individualnega nestrpnosti izdelka. To je prepovedano, da jo uporabljajo za ljudi s glicin enteropatije. Izključi iz prehrane nosečnic smeli, saj je sestavljen iz snovi, ki lahko povzroči prezgodnji porod. Če želite redno jesti kašo, na primer, da izgubijo težo, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom.

Diet ječmenova kaša

Oblikovalci tega elektroenergetskega sistema trdijo, da za en teden lahko znebili do štirih dodatnih kilogramov. Jejte le morali kašo, kuhana z mlekom, brez sladkorja, olja, soli in drugih dodatkov. Za spremembo okusa, lahko dodate malo zelenja ali suho sadje.

Pravila Ječmen prehrana:

1. Pred vsakim glavnim obrokom pijte 1 žlica. toplo vodo. Poleg tega je vsak dan treba piti vsaj 1,5 litra.
2. Iz prehrane bi morali izključiti beljakovinske izdelke, kruh, sladice in mlečnih izdelkov, razen jogurt.

3. Dnevni meni mora vključevati sadje, zelenjavo, sok, kavo in čaj, vendar brez sladkorja.

Meni je lahko po lastnih željah. Na primer, je lahko:

1. zajtrk: Delež kaša, banane, 1 žlica. kefir.
2. kosilo: Služijo za žita, prehrane zelje juha, zelenjavna solata.
3. popoldanski prigrizek: Citrus ali jabolko.
4. večerja: Del ovsenih kosmičev in 1 žlica. kefir.

Po dieti, lahko kaša ostane v prehrani in jesti ji večkrat na teden za zajtrk. Zato je treba držati zdrave prehrane in gibanja. Ker bo ta teža iti postopoma.