Polenta - koristi in škoduje za hujšanje

Polenta šele pred nekaj desetletji je bila zelo priljubljena, in danes, veliko pozabil, in to je velika napaka, saj je zelo koristno in okusno jed. Primeren je in prehrana.

Prednosti in škoduje za koruzo kašo prehrane

Mnogi verjamejo, da je ta jed vodi k povečanju telesne mase, vendar v resnici ni. Stvar je, da je koruza kaša ne kalorij, in omogoča tudi po zaužitju majhne dele, da se počutijo sitost. Če je cilj - da se znebite prekomerno telesno težo, da je treba kuhati zrna na vodo in brez dodanega olja in sladkorja. Količina soli je treba omejiti.

Uporaba koruzne kaše na vodi:

1. Sestava žit vsebuje veliko vlaknin, ki omogoča čiščenje črevesja iz nakopičenih strupov. Izdelek preprečuje gnitje in fermentacijo hrane v črevesju. Poleg tega je kaša dobro absorbira v telesu.
2. Pomivalni odlično vpliva na želodec in črevesje, prispeva k normalizaciji delovanja prebave.
3. Obstaja izboljšanje presnovnih procesov, ki se kaže v prid koruzno kašo prehrane.
4. Koruza ima bogato kemično sestavo, ki ima v svojem seznamu vitaminov, mineralov, aminokislin in drugih snovi, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje organizma.
5. Kaša vsebuje ogljikove hidrate, ki dajejo energijo telesa, kar je pomembno za opravljanje vsakodnevno delo, kot tudi športne objekte, potrebne za bolj učinkovito hujšanje. To je razlog, zakaj se kaša lahko šteje kot idealna jed za zajtrk.

Koruzna kaša, kuhana v vodi, lahko prinese ne samo koristi, ampak škodo, in vse zaradi obstoječih kontraindikacij. Prepovedano jesti takšno jed, če imate razjedo, povečano strjevanje krvi in ​​podhranjena. Glede na visok glikemični indeks, je prepovedano jesti koruzno kašo za diabetike.

Video Strokovnjak za prehrano Lydia Ionova prosene kaše