Polenta hujšanje

Polenta za hujšanje - to je poceni in zabaven način, da prilagodi svoje telo v kratkem času. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo radi sladko, kremasto jedi, saj je tak izdelek in jih je treba hraniti.

Polenta: koristne lastnosti

Koruzni zdrob super bogat spekter pomembnih snovi, vključno z vitamini A, B, E, PP in mineralov, kot so silicij, železo in druge. Poleg tega žit je vir vlaken in koristnih aminokislin - lizina, triptofan.

Polenta je zelo dobro absorbira, ne povzroča alergij in nima kontraindikacij za uporabo, da je tisto, kar je koristno Polento za odrasle in otroke.

Njegova izjemna sestava omogoča velik vpliv na delu želodca in črevesja, ki omogoča, da jih jasno od znotraj, kot tudi za normalizacijo delovanja prebave, odpravo procese razpada v črevesju. Kot posledica takšnega čiščenja obnovitvi metabolizem in učinkovito krat odvečnih kilogramov.

Poleg tega, koruzni zdrob spodbuja izločanje maščob, strupov in odpadkov iz človeškega telesa, zaradi česar boste izgubili ne samo težo, ampak na splošno, izboljšati svoje zdravje.

Kalorij koruzna kaša

Koruzni zdrob v kalorij: 337 kalorij na 100 gramov. Vendar pa, ko ga kuhamo, da nabrekne do 4-krat. Na ta način se je kaša na vodi je 67 kcal, in mleko 2,5% - že 109. Ate vzameš pol vodo in mleko, bo ta številka okoli 88 kcal. Seveda, hujšanje možnost mleko ne bo delovala.

polenta hujšanje

Da izgubijo težo na ta način, da je potrebno urediti mini dieto in 3 dni zapored, da bi jedli kašo, ki služijo za trikrat ali štirikrat na dan. Poleg tega, boste morali jemati vitamine in piti 2 litra vode na dan. Torej si očistite svoje telo, in ste pripravljeni na nadaljnje hujšanje.

Kuhanje polente

Kuhanje koruzno kašo na vodi - problematično, lahko zdaj in potem spali. V zvezi s tem je treba pred kuhanjem ali kalcinirani zdrob priporočljivo v ponvi brez olja ali prelijemo s toplo vodo in pustimo stati nekaj ur.

Razmislite priljubljen recept koruzno kašo z mlekom. Na eni steklenih žita, predhodno namočeno ali kalcinirani, mora dve skodelici mleka in dve skodelici vode (to je razmerje 1: 4). Lahko naredite kašo z mlekom popolnoma - ampak potem je bolje izbrati nizko maščobe ali 1,5%. Dip v vrelo mleko kosmiče, dal na mediju ali majhen ogenj in kuhamo približno eno uro, občasno premešamo leseno lopatico.

Video: koruza pregledi kaša prehrana

Video: izgubiti trebuh stegna