Kako uporabne polente?

Koruza - ena izmed najpogostejših izdelkov v državah po vsem svetu, ki jih ljudje uporabljajo v hrani za več stoletij. Za mnoge ljudi je zrno te rastline zdrobljena, in iz nastale žita kuhamo koruzno kašo - koruze na način, bolj koristen kot katera koli druga.

Nepremičnine koruzni žganci

Koruzni zdrob je različne zmlevkov - zmečkan ali polomljen, trajanje kuhanja žitnih zrn je odvisna od velikosti, ampak v povprečju približno eno uro. Koristne lastnosti koruze kašo lahko določimo s svojo sestavo, bogato z vitamini A, E, PP, H in skupine B, in minerali - železo, silicij, kalij, kalcij, fosfor, cink, baker, mangan, krom. Vsebovane v koruzno kašo in esencialnimi aminokislinami za zdravje ljudi in organskih snovi.

Polenta je priljubljena predvsem zaradi svoje sposobnosti, da se veže na in odstranijo iz telesa različne škodljive snovi - holesterol, toksini, radionuklidi. Ta učinek se doseže zaradi visoke vsebnosti vlaken. Poleg tega uporaba koruzne kaše zmanjšuje možnost kardiovaskularnih motenj, kot so srčni napad.

Polenta nosi koristi priključkov, pankreatitis (v kronični fazi), zmanjšanje imunosti, bolezni zob in dlesni. Za mnoge ljudi, je pomembno, da veste, - je šibka ali zagotovi kašo koruzo, vendar je odgovor na to vprašanje je zapleteno, saj nepredvidljiva individualna reakcija. Vendar pa je največkrat koruzni žganci povzroči odvajalni učinek.

Ni priporočljivo jesti koruzno kašo pri akutnih bolezni prebavil.

Dieta na koruzno kašo

Eden od najbolj iskanih koristne lastnosti koruzno kašo - njegovo sposobnost, da pomaga pri zmanjševanju telesne teže. kalorična vrednost ta jed je majhna - 86 kalorij na 100 g Poleg tega, koruza prispeva k odstranitvi maščobe iz telesa in je zelo dobro očisti črevesje, ki privablja vse, da bi našli popolno obliko. Dieta na koruzno kašo na zaslonu, ko boste morali izgubiti 3-4 kilograme v kratkem časovnem obdobju - 4 dni.

V prvem in drugem dneh prehrani dovoljeno jesti 400 g koruznega kašo (brez soli in sladkorja), ki ga je treba zaužita za 5-6 sprejeme. V odmorih lahko zadovoljiti lakoto kumare, paradižnik ali jabolko medij. Ne pozabite, da izpolnjujejo potrebe telesa po tekočini - 1,5-2 litrov na dan. Lahko pijete vodo in zeleni čaj.

Na tretjem in četrtem dneh koruzno kašo diete lahko jeste žitnih 200 g, 150 g kuhanega gliv 1-2 kumare in paradižnik. Zelenjava in gobe lahko premešamo in prelijemo z dobljeno solata limoninega soka.

Video: Kako uporabne koruzne?

Video: Elena Malysheva. koruzni zdrob

Video: Polenta

Video: 5 najbolj uporaben CASch