Uporaba koruzne kaše

Veliko žensk, da se znebite odvečne teže so pripravljeni, da se mučijo, da gredo na gladovno stavko in mnoge žrtve. To ni potrebno, saj lahko le, da pripravijo svoje prehrana

Kaj je uporaba koruzne kaše?

Koruza ima nekaj lastnosti, ki se prenašajo in križa:

1. Struktura vključuje veliko žit vlaknin, ki napolni želodec in pomaga obvladovati lakoto za dolgo časa. Druga vlaken pomaga očistiti črevesje toksinov in drugih odpadnih produktov.
2. Na redno uživanje izboljša presnovo, ki pospešuje izgubo telesne teže.
3. Glede na visoko kalorična vrednost, bo dovolj, da bi jedli majhen del nasičena telo.
4. Polenta znižuje raven holesterola v krvi in ​​ima pozitiven učinek na aktivnost prebavnega trakta.

Kako jesti koruzne kaše v prehrani?

Obstaja več možnosti, izguba teže, ki temeljijo na uporabi žit:

1. Lahko v ustaljenem dnevnem meniju zamenjati del običajnega zajtrka polento, toda namesto zajtrk pijača 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Izključi iz prehrane z visoko kalorično hrano in ne pozabite piti veliko vode.
2. Mono-prehrana. Za 3 dni, lahko izgubite do 4 kg. Pri tej izvedbi, izguba teže je potrebno le koruzno kašo in pitje zelenega čaja in vode. Dnevna norma 1 žlica. suha žita. Priporočljivo je, da razdelijo celoten znesek kašo na 5 obrokov. Dovoljeno je dodati majhno količino slane sadja žit in jagodami.

Kako kuhati?

Za prehrane na koruzno kašo dala želene rezultate, je treba pravilno pripraviti. Dietna jed ne zna kuhati z maslom in sladkorjem.

recept №1

sestavine:

• koruzne moke - 150 g;
• malo maščob - člen 2.5;.
• Voda - 1,5 vol;.
• sol.

priprava

Moka rahlo prepražimo v ponvi do kremasto prevzema. Nato ga dodamo v vrelo vodo in mešamo ves čas, kuhamo približno 10 minut. Zdaj moramo zlijemo mleko in sol. Pustimo vreti še 7 minut. in kaša je pripravljen.

recept №2

sestavine:

• koruzni zdrob - 1 žlica;.
• Voda - 2,5 vol;.
• 3 h. Žlice rozin.

priprava

Križ temeljito splaknite in napolnite z vročo vodo. Prav tako, namočite rozine. Potem so sestavine, ki jih je treba povezati in poslati v pečico in kuhamo, dokler se tekočina izpari. Odstranite puding, premešamo in spet ga pošlje v pečici, dokler se površina ne oblikujejo skorjo.