Prednosti zdrob

Prednosti zdrob je že dolgo znano. Kot otrok, morda vsak otrok jedel z velikim veseljem. Nutricionisti priporočajo, da ne pozabi na to zmešnjavo in v odrasli dobi, saj izboljšuje zdravje in pomaga, da se znebite prekomerno telesno težo

Zdrob - škode ali koristi?

Najprej je treba povedati o kalorij, da 100 g produkta, pripravljenega z vodo za 80 kcal. Samo je potrebno upoštevati, da med kuhanjem kašo z mlekom, njegova energetska vrednost poveča bistveno. Zdrob se šteje kot odlična hrana za aktivne ljudi. Sestavek vključuje žitne prehranskih vlaknin, ki trajno ohranijo občutek sitosti, črevesja in očistili iz različnih odpadnih produktov. Z redno uporabo kašo pomaga normalizirati raven holesterola v krvi, kar je tudi koristno za proces hujšanje.

Treba je opozoriti, da zdrob prinaša ne samo koristi, ampak tudi škoduje telesu. Sestavek vključuje žita fitina, ki se upira absorpcijo kalcija in vitamina D. ni priporočljivo za zlorabo zdroba.

Kako jesti mana kašo za hujšanje?

Obstaja nekaj dietah, ki temeljijo na uporabi tega žita. Na primer, lahko uporabite en teden nizko kalorij. V tem času, odvisno od vaše začetne teže, lahko izgubite do 5 kg. Vsi meniji bodo v istem času:

• Zajtrk: kaša jed in nesladkano sadje;
• Kosilo: krožnik kaše in suho sadje 4;
• Večerja: žit jed mešati z 1 žlica. žlica kuhane kondenzirano mleko.

Poleg Farina lahko kombinira s 2 uri. Žlice marmelade ali medu. Ker se križa pripravljeni na mleku, boste prejeli beljakovin, potrebnih za normalno življenje in prehrano. Ne pozabite na tekočino. Vsak dan morate popiti vsaj 1,5 litra čistega negazirane vode. dovoljeno piti kava in čaj brez sladkorja, vendar ne več kot 3 skodelice.

recept za

sestavine:

• Mleko (2,5% maščobe) - 2 proti.
• Zdrob - 2 desertne žlice.

priprava

Povežite sestavine in kuhamo kašo na majhnem ognju, dokler razpis. Če ste zamenjali mleko z vodo, zmanjšani kalorij. V tem primeru je priporočljivo, da se držijo tako dieto ne več kot 3 dni.

Dieta zajemalko predvsem ljubitelji sladkega. Šteje se, nežno in okusno. Drži, da njen mož nima težav z zdravjem. Kljub temu, pa tudi pred drugimi prehrani je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.