Zdrob z mlekom - kalorij

Zdrob v mleku - čudovit prehranskih izdelkov, ki kalorij je pogosto pretirana. Toda ta nered pogosto priporočljivo za otroke in odrasle, zlasti - kronično ledvično odpovedjo.

Prednosti zdrob v mleku

Vprašanje kalorij zdrob v mleku so še posebej zainteresirani za ljudi s prekomerne teže. Vendar pa je treba opozoriti, da ima visoko energijsko vrednost surovine žita in po kuhanju ali drugo toplotno obdelavo slike se močno zmanjša. Poleg tega, zdravniki pravijo, da je le bolje zaradi prisotnosti v prehrani zdrob je nemogoče.

Energetska vrednost suhe žita - 330 kcal kalorična zdrob, kuhan v mleku je približno 100 kcal na 100 gramov in je veliko odvisno od mleka - manj maščobe, kot ste uporabili, bolj bo dietna jed. In če kuhamo kašo na vodi, brez dodanega sladkorja in olja, lahko to jed, se uporablja tudi v času diete.

Zdrob obsega okoli 70% škroba, vitamine in bistvenih mineralov v organizmu. Ker je priprava zdroba traja nekaj časa, so vse hranilne snovi ohranjena v njem skoraj popolnoma. Ker je zelo malo vlaknin zdrob, zdrob, ki je kuhana ali suho naravno mleko priporočljivo za pooperativno oskrbo.

Harm zdrob v mleku lahko pripeljejo otroke do enega leta, kot je vysokoallergenny ta izdelek. Adult zdrob - zdrava jed, z izjemo redkih ljudi, ki trpijo zaradi diabetesa.

Kako kuhati najbolj slasten kašo?

Za pripravo odličnega okusa zdroba potrebujete pol litra mleka in od 100 do 150 ml žitaric, odvisno priljubljeno kašo skladnosti (tekoče, poltrdne in debel). Daj mleko zavre, rahlo potresemo za žita (prednostno skozi sito) in dobro premešamo. Skuhamo zdrob 1-2 minut, nato pa zaprite posodo in pustite 10-15 minut, da se križ nabreklih. Kašo lahko dodamo sol, sladkor in maslo in - suho sadje in jagode.

Za odrasle, lahko zdrob kaša kuhana v ocvrte križ. Če želite to narediti, stopijo v ponvi (globoka, emajl), majhno količino masla, potresemo zdrob in počakajte, da se ogreje šibko rumeno (nenehnim mešanjem). Nato nalijemo mleko ali vodo, premešamo hitro, dobimo kašo kuhamo 1-2 minut in jo zaviti, da nabrekne. Ta metoda priprave ni zdrob poveča njeno mleko kalorična vrednost, vendar je končni jed ima bogat in prijetnega okusa.

Video: Zdrob z mlekom kalorij

Video: Delicious smetana pšenice z mlekom. Zdrob z jabolko.

Video: Zdrob z mlekom