Munk - koristi in škoduje

Vsi vemo, od otroštva občutljivo vabe arome, da mama kuhana z mlekom in dodamo malo masla. Zato ni presenetljivo, da je vaba tako priljubljen v otroški hrani, saj poleg mase uporabnih lastnosti jih ima, zdrob je tudi dobro absorbira v telo in daje močan dvig energije, potrebne nekoliko nemiren.

Kaj je uporabna v zdrob?

Najprej razumeti, kaj vaba. Munk - to je križ, ki je narejen iz trde pšenice, z brušenjem. Iz tega sledi, da ima zdrob vse enake koristne lastnosti kot pšenica. Zdrob je bogata s škrobom in revne z vlakninami, ki omogoča enostavno in hitro Uporaben hrano, je zelo hranljiva. Prav ta značilnost vabe zdravniki, ko so bolniki svetujemo postoperativni uporabi tekočega zdroba, kuhano v vodi, ki se uporabljajo. Prav tako je le žita, kaša, ki se prebavi v spodnjem črevesju, s tem, da vam omogoča, da se umakne iz telesa, ne samo odvečno sluz, vendar pa vsebuje toksine.

Ogljikovi hidrati zdrob - škrob, ki topi počasneje kot glukoza in fruktoza, kar zagotavlja daljšo oskrbo telesa z ogljikovimi hidrati, in v skladu s tem, oseba siti za daljše bivanje. Ta lastnost vabe uporabno za ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog ali športnikov v času redne vadbe. Kljub temu, ta funkcija je koristna za ljudi, ki trpijo zaradi velike količine sladkorja, bo zdrob za njih odličen zajtrk. Uporabna značilnost zdroba, da ne zahtevajo podaljšanega toplotne obdelave, kot tudi kuhan mehke, kar pomeni, da ohranja bolj koristne lastnosti kot druga žita.

Munk za hujšanje

Uporaba te diete žit kot nizkokalorično hrano je - je mit. Kalorično vsebnost od zdroba je 330 kcal na 100 g proizvoda. To pomeni 660 kalorij unčo porcijo, ki pokriva skoraj polovico količine kalorij, ki je priporočena uporaba pri pada prekomerne teže odraslo žensko. Ampak popolnoma opustiti zdrob ni potrebna, če diete. Majhna količina zdroba, kuhano v vodi, z dodatkom suhega sadja, jedel za zajtrk, vam bo omogočilo, da se občutek sitosti do kosila. To omogoča, da se prepreči neželeno snacking. Zdaj, ko smo uredili, kar je koristno vaba, da je čas za pogovor o njegovih nevarnosti.

škoda zdrob

Nevarnosti vabe je treba nameniti posebno pozornost. Vedeti moramo, da je v zdroba vsebuje precej veliko število glutena. Prirojena nestrpnost do te snovi trpi za eno od devetih Evropejcev. bolniki celiakija, gluten povzroča tanjšanje črevesne sluznice, kar pomeni zmanjšanje absorpcije hranil.

Prav tako je nevarno fitinsko, ki je del zdroba. Veže kalcij in kalcij, ne teče v kri. Ko se telo začne zniževati raven kalcija, se začne, da se pripravi iz rezerve, ki je od kosti, zaradi česar so občutljive in dovzetne za zlome. Zato ni treba hraniti majhen otrok zdrob večkrat na dan. Fitinsko tudi prisoten v vseh žitih, samo v veliko manjšem številu.

Ampak še vedno, če vi ali vaš otrok nima dokončne nestrpnosti enemu od sestavnih snovi ali alergijo na gluten, ne smete popolnoma izključiti zdrob iz vaše prehrane. Samo vedeti, da vse je dobro, da v zmernih količinah.

Video: škoda iz zdroba