Koruzni zdrob - koristi in škoduje

Koruzni zdrob - izdelki, ki jih ljudje so hrana za stoletja uporabljajo. Skrivnost njene priljubljenosti - v dobrem okusu, visoko hranilno vrednost in koristi koruznih zrn v telesu.

Koristne lastnosti in kontraindikacije koruzni zdrob

Kot veliko pridelkov, koristi in škodo za telo, koruzni zdrob za neustrezne, saj so koristne lastnosti daleč odtehtajo negativne. Grain za elektrarno krono življenja, vsebuje vse najboljše in hranilnih snovi, saj je namenjen za razmnoževanje.

Koruza je v tem primeru ni nobena izjema. Gold seme te rastline ostanejo vitamini, mineralne komponente, aminokisline. In po brušenju teh zrn dobili križa - najbolj okusna in zdrava.

Najprej koruznih zrn koristno za ljudi, Weight Watchers. 100 g surovega žita vsebujejo okoli 330 kcal, vendar enako kuhano maso - 86 kcal. Sitosti po zajtrku to bo še dolgo časa, saj koruza vsebuje veliko vlaknin, ki napolni želodec in zatre lakoto.

Zaradi tkiv koruzni zdrob in koristno za ljudi z "lenega črevesja" pogosto trpijo zaradi zaprtja in zastrupitve blatu. Če ti ljudje v vaši dnevni prehrani zajtrk koruznih zrn vključujejo, so se hitro očistijo svoje črevesje, izboljša telo in celo izgubijo težo.

In še en "stranski učinek" takšne prehrane - velika okrepitev imuniteta. Ker je imunski obramba odvisna od "dobrih" bakterij, ki živijo samo "čisti" telo, bo koruzni zdrob prispevala k črevesno kolonizacije koristne mikroflore.

Bogata sestava koruznega zrnja omogoča dragocen izdelek za različne kategorije ljudi. Zahvaljujoč karotenoidov, na primer, so jedi iz koruznega zdroba, potrebne za kadilce in ljudi z boleznimi srca in ožilja, saj te snovi zmanjša tveganje za pljučnega raka in nastajanje krvnih strdkov, izboljša elastičnost krvnih žil in zniževanje holesterola.

Fosforja in B vitaminov, da koruzni zdrob nepogrešljiva za ljudi z živčnim motnje, nevralgija, depresija. Koruzni zdrob, uporabni za diabetikih, kot tudi za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni jeter, želodca, žolčnika, kri.

Glede kontraindikacije, nato pa, kljub zelo nizki alergenosti, še obstajajo ljudje, ki ne morejo prenašati hrano z koruznih zrn. Ne sme uporabljati tega izdelka in z močnim poslabšanjem bolezni prebavnega trakta, zlasti - na poslabšanje razjede.

Zdravniki ne priporočamo jed koruzni zdrob in ljudi s hudim pomanjkanjem teže in degeneracije - te jedi ni prispeval k nabor dodatnih kilogramov. Toda tisti, ki so na dieti, koruzni zdrob je odličen pomočnik v boju proti prekomerne teže.

Kako uporabne kašo iz koruznih zrn?

Kaša - najboljša jed za kosilo, ker vsebuje vlaknine, maščobe, beljakovine in počasno ogljikovih hidratov. Vsa ta hranila dajejo moč telesa, da živahna aktivnost na začetku dneva. A koruzni zdrob, in ima edinstveno funkcijo - je mogoče ohranja koristne sestavine po kuhanju.

Koruzni zdrob za prodajo, lahko najdete različne zmlevkov - mala, srednja in velika. Fino mleta zdrob omogoča, da kuhamo na nežen kaša, ki je primerna za otroško hrano. Od grobih zrn dobimo dober obrok za hujšanje - skoraj "kaša-krtačo" za črevesju.

Poleg žit, lahko koruzni zdrob kuhamo veliko drugih okusnih in zdravih živil, kot so pecivo in Hominy. Dodajte koruzni zdrob, so tudi v juhe in neželenih jedi.