Koruzni zdrob - koristne lastnosti

Mnogi od nas ve iz prve roke, kako koristno imeti kašo. So polna vlaknin, in druge koristne, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje.

V mnogih državah v Evropi in Ameriki radi kuhamo kašo narejen iz koruznih zrn. Najbolj priljubljena med njimi je moldavsko Hominy in italijansko polento. Vendar pa so nekateri ljubitelji te okusne in dišeče jedi še vedno mučil z vprašanjem o koristnih lastnosti koruznih zrn v telesu. Da bi odpravili te dvome, v tem članku bomo govorili o vseh lastnosti tega izdelka.

Prednosti in škoduje iz koruznih zrn

Da bi razumeli, kako je koruzni zdrob dobro, je treba vedeti, koliko hranilnih snovi, ki jih vsebuje. In tu so naredili veliko. To so: vitamini A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin), ter železo, mangan, baker, cink, silicij in mnogi drugi. et al. Zaradi takšne bogat nabor javnih služb, koruzno kašo izboljša stanje zob, kosti, kože, dlesni, ustanovitvi črevo, srčno-žilni sistem, izločanje škodljivih snovi.

Energijske koruza žita, kuhano v vodi, je 110 kcal na 100 gramov. Ker na primer žitni dietetični proizvod se šteje, pri kateri je delež maščob na 100 gramov žitaric - 0,36 g, ogljikovi hidrati - 23,55 g in proteini - 2,6 g Plus, v koruznih kašo brez glutena (ali glutena kompleks beljakovine), ki je veliko težja kot v telesu kot navadni proteina absorbira. Na podlagi tega smo lahko varno odpraviti mit, da je pitanje koruzno kašo. V bistvu, če ga uporabljate v razumnih količinah in po možnosti sutra, potem to ne bo vplivalo na sliko. Nasprotno, taka zmešnjava omogoča vse presnovne procese v telesu. Vsebnost naravnih antidepresivov (tiamin in pantotensko kislina) pomaga ohranjati dobro razpoloženje in krepijo živčni sistem v trdih dneh prehrane.

Kljub številnih pozitivnih lastnosti, koruzno kašo ima kontraindikacije. Na primer, ni priporočljivo uporabljati tiste, ki se trudijo, da povečanje telesne teže, saj ta ne bo dala pričakovanih rezultatov zaradi nizke kalorične. Pozorna na to jed je vredno diabetiki, ker glikemični indeks koruzni kaša precej visoka - 70 enot. In če ga kuhamo v mleku ali juhi, potem je ta številka se je znatno povečala.

Video: xxx

Video: Polenta - izredno zdravo hrano za vso družino!