Diet "6 žita"

Diet "6 žita" je pridobil veliko popularnost pred nekaj leti je bil tudi podeljen naziv "najboljši prehrane 2010". Ta možnost je enostavna, je poceni, in kar je najpomembnejše - je ekološko, saj za dolgo časa, ljudje večinoma živeli v vaseh in pojedel it kašo. Še posebej, kot je ta prehrana je za tiste, ki radi it krepko in okusno jed. Ne počuti strogimi omejitvami, boste znebili 3-6 kg teže.

"Šest Kash" Diet

Dieta temelji na žitih je v bistvu skupek mono-prehrane: v vsakem od dni samo enega izdelka, ali ne dovoli - kaša. Torej, meni, meni prehrane za žita:

1. ovsena kaša dan. Za cel dan jesti 3-4 obrokov ovsenih kosmičev v vodo, je najbolje brez sladkorja. Vsak končal služijo za okus, lahko dodamo malo mleka. Idealno bi bilo, sol je jed ni priporočljivo. Med obroki je dovoljeno piti vodo ali čaj brez sladkorja.
2. ajde dan. Ajda je bogata z beljakovinami (10 g beljakovin na 100 g izdelka), tako da bo ta dan bo veliko lažje, da izgubijo težo. Dovoljeno jesti 3 polni obrokov žit, na katerega lahko dodate tudi malo mleka ali dušena korenje. Sol in dodanega sladkorja ni priporočljivo. Poleg tega lahko piti nekaj kozarcev z nizko vsebnostjo maščob jogurt.
3. riž dan. Ni tako preprosto: v trgovinah so pogosto prodajajo samo riž, ki je v tem primeru strogo prepovedano - in sicer, bela. Pomembno je, da kupite rjavo ali divji črni riž in kuhamo od nje v kašo z vodo, ki morajo jesti v treh korakih. Poleg tega lahko uporabite samo vodo in čaj brez sladkorja.
4. leče dan. Pre-namočite lečo v vodo in kuhamo polno treh obrokih kosmiče. Mora jesti tudi v treh korakih, brez sladkorja, ampak z malo soli. Poleg tega je dovoljeno, mleko, čaj, voda.
5. zdrob dan. Pripravimo tri kose zdroba ter vodo do končnega izdelka, dodamo mleko in malo soli. Če si ne morete predstavljati tak nered, brez sladkarij, dodali nekaj fruktoze. Čez dan, dovoljeno piti kozarec koli soka in neomejeno čaj brez sladkorja in vode.
6. proso dan. Kašo pripravimo v vodi z dodatkom mleka z nizko vsebnostjo maščob, vendar brez soli in sladkorja. Poleg tradicionalnih treh porcijah žito lahko pije mleko ali nizko vsebnostjo maščob vodo. Čaj na ta dan ni zaželeno.

Na voljo je tudi analogni te priljubljene diete, ki je podobna v vseh načelih - dieti "7 žit". V tem primeru, na koncu diete se doda še en dan, v katerem se lahko ponovi katero koli različico dnevnega menija, ki ste jih že poskusil. Diet "sedem žita" bo pomagala tistim, ki za 6 dni prejela nekoliko nižji rezultat, kot bi si želeli.

Dieta za hujšanje za žita tako preprosta in enostavna, da lahko privošči nikomur. Končni puding je enostavno, da se na delo, za kosilo ji, je hitro pripravljena, in kar je najpomembnejše - daje veliko energije, in ne boste lačni in sanje o koncu te diete.

Dieta za žita in zelenjavo

Na voljo je tudi različica s to dieto z raznoliko menu, ki vključuje vegetarijansko hrano.

V tem primeru, na dnevni osnovi za reševanje vseh kašo in vsa zelenjava, razen krompirja, koruza in fižol. Ponoči, dovoljeno piti kozarec kefirja. Ta varianta se lahko zdrži do 10-14 dni, potem pa se priporoča, da se odmor. Razmislite zgledno meni, da lahko sprejme:

1. zajtrk - ovsena kaša, čaj.
2. kosilo - zelenjavna solata.
3. kosilo - ajda z zelenjavo.
4. večerja - paprike, polnjene z rižem.
5. pred spanjem - jogurt 1%.

Kashi, lahko izberete katerikoli, kot tudi zelenjavo. Takšna prehrana bo hitro vaše zdravje in težo normalno.

Video: 6 žita prehrana pregledi

Video: Diet 6 žita

Video: 6 žita prehrana

Video: Diet 6 cvetnih listov. Strokovnjak za prehrano prehrana 6 cvetnih listov [Andrey Nikiforov]