Kalorij hruške

Med hujšanjem je pomembna vsaka kalorija! Bolj pravilno si bo vaše prehrane, bodo rezultati hitrejši in svetlejši. To je treba upoštevati ne le kalorično hrano, ampak tudi hranilne snovi, ki jih vsebujejo. Dejansko, se pogosto zgodi, da je treba težo samo zaradi zmanjšane metabolizem

kalorij hruške

Kot večina zeliščnih izdelkov, hruška ima dokaj nizko kalorično - le 42 kcal. Od tega je 0,4 g proteina, 0,3 g maščob in 10,9 g ogljikovih hidratov.

To vam omogoča uporabo hruška kot sladico na dieti. Precej veliko sladek zob je zelo težko brez sladkih živil, in večina odmori. Namesto da gre za izredno torto, bolje vključiti v vaši prehrani hruške - to harmonizira vaše prehrane, in kar je najpomembnejše, bo ustrezala vašemu okusu.

Ker kalorij hrušk - 42 kcal na 100 g, standardne velikosti plod tehta 135 g polna 56 kalorij. Skoraj katera koli druga sladica, pa naj bo to piškote, torte, peciva, čokolade in drugih sladkarij običajno, z bo enak naslov veliko bolj hranljiva.

Treba je omeniti, da kalorično vsebnost rumenih hruške (ali, kot se imenuje, pesek, azijska), prav tako so enake 42 kcal na 100 gramov.

Kalorij posušimo hruške

Dehidracijo pojavi med sušenjem - odstranjevanje vlage iz izdelka. To je osnova težo vlage sadja, tako da po takem postopku, substrat postane veliko lažje, vendar so snovi, ki so v glavnem v tem, da izzove povečanje kalorij izdelka.

Tako, na primer, ima le-ta energijsko posušimo hruške 249 kcal. Zaradi tega se priporoča, da se uporabljajo za kompote, vendar ni neposredno v suhi obliki - to lahko povzroči niz dodatnih kalorij.

vsebnost kalorij jabolk in hrušk

Mnogi menijo, da je visoko kalorično jabolčni hruške v. Ta napačna ugotovitev ljudje, ki temelji na okus sadja - hrušk po vseh slajše. To je samo v je jabolko sladkorja večja, in njihov okus je prekinjena zaradi velikega števila sadnih kislin, ki so v njej zajetih v zelo velikih količinah.

Če primerjamo vsebnost kalorij teh dveh priljubljenih sadje je jabolko malo več o tem kazalniku: 47 kcal vs 42. Razlika samo v teh številkah se zdi nepomembno, ker če jeste sadje v velikih količinah, se bo razlika povečala.

Poleg tega, če standard hruška tehta okoli 135 gramov, standard jabolk - 165 gramov. Zato je ena hruška kalorij - 56 kcal, in eno jabolko - 77 kalorij. Z lahkoto lahko izračunamo, kako se bo ta razlika poveča, če jeste vsaj nekaj sadja na dan.

Hruške v prehrani

Za sladkosnede hruške - popoln pomočnik sladkarij v prehrani. Da bi si obrok najbolj okusna in ne hrepenijo za bonbone, poskusite meni za dan:

1. Zajtrk: ovseni kosmiči z rezinami hrušk brez sladkorja.
2. Kosilo: par kivija.

3. Kosilo: lahka zelenjavna juha s kosom pustega mesa ali juho z jajcem.
4. Malica: pol grenivke ali majhna hruška.
5. Večerja: brokoli in cvetača z nizko vsebnostjo maščob ribe ali piščančje prsi.

Opomba - vse sladko naj bi jedli določeno obrok, in je zaželeno, da je v prvi polovici dneva (do 16.00). Večerja bo potekal najkasneje tri ure pred spanjem. Če nimate časa jesti v tem obdobju - zamenjati večerjo kozarec nemastnim jogurtom in gredo spat.

S tem pristopom, boste hitro izgubili dodatnih kilogramov in bomo našli lepo sliko brez škode za zdravje in zavrnitev okusne jedi.

Video: Pear koristi za organizem koristnih lastnosti Hruške

Video: Pear kalorij