Kaj je mogoče najti v banane?

Banana - sadje, ki je šele pred nekaj desetletji, je eksotična na mizo, in prebivalci severnih zmernih zemljepisnih širinah, in danes je postala vsakdanja. Prepričan sem, da so mnogi opazili, da ugriz banano za dolgo časa, da pozabite na lakoto in razpoloženje se dviga. Kaj je mogoče najti v banane in ugotoviti njihov vpliv na telo, se bo razpravljalo v tem članku.

Kaj vitamini so za banane?

Sestava tega sadja je neverjetno. Vsebuje vitamine A, C, E in B kompleks, minerale - baker, mangan, cink, kalij, magnezij, žveplo, železo, bor, jod, molibden in drugi, kot tudi kateholamina, glukozo, saharozo, celuloza, fruktoze. Prisotna v njem beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Tisti, ki jih zanima, koliko ogljikovih hidratov je v banano, je odgovoril, da 100 gramov sadja vsebuje 21 gramov ogljikovih hidratov. Zahvaljujoč tej banana je kalorij zelo visoki in lahko zagotovijo občutek sitosti za dolgo časa, napolniti telo z energijo in tona gor.

Vprašanje je, kaj se nahaja v banano in koliko bi morali paziti na prisotnost kalija. Ta mineral, ki omogoča normalno delovanje srčne mišice in sodeluje v krčenje mišic, v teh sadežev tako dolgo, kot je potrebno za zagotavljanje dnevne potrebe. Jedo na dan za dve banane lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšajo svoje zdravje, dodamo telesno moč in energijo. Pa ne samo zaradi kalija. Hormon serotonin radost, ki je prisotna v banane, izboljšuje razpoloženje.

Znesek cinkovega elementa vsebuje 100 g banan v koncentraciji 0,15 mg, za podporo delu omogoča reproduktivni sistem, izboljšanje plodnosti. Ti plodovi se odstrani iz telesa odvečno vodo in se pogosto uporabljajo v boju proti prekomerne telesne teže, saj skoraj brez maščob, vendar pa veliko vlaknin. Le redko povzročajo alergije, zato priporočamo kot prvi obrok. Kateholamini zmanjšujejo vnetje v prebavnem traktu, ki daje razlog za uporabo banane v boju proti razjedo in gastritis.

Banane zmanjšujejo pritisk, ugodno vpliva na živčni sistem in celo upočasnjujejo proces staranja in povečajo odpornost organizma sezonskih okužb. rumena sadje eksotičnega lesa, da je treba ljudi z boleznijo ledvic, žil, jeter. Domneva se, da je banana vsebuje snov, podobno v sestavi mleko, in ta lastnost naredi sadje zelo uporabna za doječe matere.

Video: Medicinski banane!