Koliko beljakovin v banana?

Banana - zlati plod drevesa banan, prihaja iz jugovzhodne Azije, in je razširjena v skoraj vseh ekvatorialnih in tropskih državah, kjer ni zmrzali. Trenutno je glavni dobavitelj banan na svetovnem trgu je Latinska Amerika, kjer so voditelji Ekvadorjem in Kostariko. Razlikovati sladica, miza in razred krme.

Od vseh tropskih sadežev na - banana, morda najbolj znan in priljubljen. Bil je še posebej rad otroke, saj je enostaven za žvečenje in tudi lažje za prebavo. Ob istem času, bi le malo ljudi misli, da bi ugotovili, kako veliko beljakovin v banano. Zakaj? Mnenje, če banan - živila z ogljikovimi hidrati čisti tudi stalno naselili v naših glavah.

Koliko energije in beljakovin v banana?

Banana ima fantastično rezervo energije. V tej obliki je - vice-prvak. Samo dve banane in človek dobil napajanje za pol ure! Ni čudno, teniški igralci in nogometaši v polčasu je bil podprt s banano. Za ta kazalnik, je tik pred prvak - avokada. Toda plod avokada svežega, ki je ne gre banano.

Banane vsebujejo naravne sladkorje in sicer saharoza, glukoza, fruktoza, zelo bogate vlaken. In, da vsebuje vitamine in minerale, med katerimi velja posebej omeniti kaliy.Banany zdravniki priporočajo za bolnike s sladkorno boleznijo in jedro, naj okrepi srčno mišico in izboljšati splošno tonus telesa.

Kalorij banana je 89 kalorij, in njegova sestava je naslednja:

• odgovoriti na vprašanje, "koliko gramov beljakovin v banana?" - 1,5 g;
• maščobe - 0,1 g;
• ogljikovi hidrati - 22,1 g

Toda veliko bolj pomembno kot to, koliko beljakovin je v banano, nato pa, kakšne beljakovin lahko tam našel. Banana protein vsebuje triptofan, spreminja v serotonina. Ta beljakovina pomaga izboljšati splošno tonus telesa, izboljšuje razpoloženje in premagovanje različnih moralno škodo, pomaga, da se sprostite in samo srečni. To je razlog za blage evforije, dvignite duha, šele po 1. jedel banane.

Glede na veliko kardio specialist Amosov, na osebo na dan je dovolj 20-25 gramov čistega proteina. No, pa si poglejmo, koliko beljakovin v 1 banana. Podatek pridobljen ni najbolj briljantno - samo 2,5 gramov, vendar po jedo banano za 4 dan snacking na delovnem mestu, na primer, že pokriva polovico dnevnih potreb po.

Vendar pa lahko izvede postopek "za bogatenje" banana beljakovin. Da bi to naredili, boste morali jesti vsak dan 4 sveže in suho banano 4. Zaradi izparevanjem tekočine vsebnosti proteinov v njih blizu normalni človeški celotni dnevni - 20 gramov. V mnogih državah Južne Amerike, kjer je revščina velike skupine prebivalstva pogosto ne omogoča, da uživajo meso, ocvrte banane, poveča za 2,5-krat vsebnosti beljakovin. Poskusite in naredite obrok. Nenadoma je všeč?

Video: Koliko kalorij v banana

Video: Tattoo na očeh! Kako to storiti?