Ovsena kaša - koristi in škoduje

Oves - ena izmed najbolj dragocenih kulturnih žit, ki se s tradicionalnimi zdravilci, ki se uporabljajo za sto let. Oves vsebuje tako veliko hranilnih snovi, ki se priporoča za ljudi z visokim krvnim tlakom in bolnike z motnjami v prebavi, in za preprečevanje in zdravljenje vnetnih procesov.

Pod toplimi sončnimi žarki ovsa absorbira vse najboljše iz narave. Njegove zrna so bogata z minerali, koristni proteini vitamini in vlaken, in stebla vsebujejo protivnetne komponente. Zato je strnad prikazan v različnih bolezni, in prehrane, ter o prednostih in nevarnostih tega žita, boste izvedeli v nadaljevanju.

Ovsena kaša je koristna za naše telo?

1. Rich v ovsu v B vitaminov, ki skrbijo za mehanizme, razdražljivost zaviranjem živčnega sistema, krepi krvne žile, ki so pomembna za srčni mišici je vključen v razvoj edinstvenega snovi - serotonina (pod njegovim vplivom se rodijo pozitivna čustva), ki so potrebni za gradnjo primarnih posod pri zategovanju rane, kar pomeni, nepogrešljiva v procesih regeneracije. Velik prispevek tiamina (B1) in piridoksin (B6) označena v vsakem postopku izmenjave, riboflavin (B2), ki je potreben, da podpirajo naše tonus in elastičnost kože.
2. Vsebovane v ovsu filokinon (K1) je potrebno za koagulacijo, ki je, se je vključil v procesu strjevanja krvi. Zaradi velikega pomena za celjenje ran.
3. Vitamin F preprečuje odlaganje holesterola in boje z aterosklerotičnih plakov.
4. Prisotna v fižol tokoferol (E) je "graditelj" za ustvarjanje ženske hormone, ki so bistvenega pomena za pravilno delovanje ženski reproduktivni sistem. Ima ta vitamin dejanje antioksidativno, pod sta njegova zaščita celične membrane manj dovzetni za oksidacijo in uničenje.
5. Veliko število redkih aminokislin, ki jih telo ovsa, ki so potrebni za izdelavo edinstvene beljakovine, ki se uporabljajo v vsaki celici našega telesa, vendar je še posebej potrebno za proizvodnjo hormonov in živčnih celic delajo.
6. Široka paleta mineralov izboljšuje imunski sistem, pomaga pri odpravi toksinov.

Koristne od ovsa za telo?

Koristi ovsa, jedel, večplasten. Oves razkrila številne koristne lastnosti, ki so potrebne za hujšanje - je bogata z vlakninami in posledično povzroča črevesje bolj aktivno delo. Z aktivno gibljivost gastrointestinalnega trakta izhajajo blato kamne in žlindro, v znebi tako "balast" zdravijo vnetje sluznice in resice začeli več absorbira hranilne snovi. Skozi ta proces, so normalne presnove, in ljudje uspešno dosegli normalno težo. Pomembno je omeniti, da je vlakno strukture podobno gobo, ki absorbira strupe iz telesa in jih odstrani.

Oves vsebuje dragocene pantotensko kislino, ki pomaga razgraditi med prebavo izdelkov. Velika njegova vrednost pri aktiviranju presnovo in bolj aktivno presnovo - večja vitalnost in energijo osebe in manj telesne maščobe.

Bogat nabor vitaminov in mineralov zagotavlja tudi spodbudo za večjo metabolizem v celicah. Ljudje, ki uporabljajo vsak dan za zajtrk ovsene, občutek val moči in vitalnosti ravno zaradi aktivnega metabolizma.

Zagovarjanje kot ovsa koristne za jetra, je treba poudariti, da vsebuje vitamin F in K v velikih količinah. K so vitamini bistvenega pomena za zaščito membrane hepatocitov (jetrnih celicah), saj je ta vitamin vključen v razvoj jetrne prokoagulantno. Vitamin K pomaga pri oblikovanju nekaterih encimov v jetrih, ki sodijo skupaj z žolčem v dvanajstnik razgradnjo maščob in maščobnih kislin, da prebavljiva. Vitamin F tesni steno jetrnih celic in jih ščiti pred toksini.

Pari oves ima koristne lastnosti za želodec - to prekriva stene in normalizira kislost. Učinkovine žita pomaga premagati vnetje, imajo baktericidno - znanstveniki ugotovili, da zavirajo rast H. pylori.

škoda ovsena kaša

Kdaj lahko pretirana uporaba ovsenih kosmičev izbrisali vse koristne lastnosti zgoraj naštetih, ker je vsebovana v kalcija fitinske kisline ekstrahira iz telesa, ki lahko pripelje do zelo neželene posledice.

Če govorimo o analognem kašo - hitro kuhanje ovsena kaša, prednosti takega izdelka ni, v praksi ni. Vitamini med obdelavo izginejo, in koristne lastnosti za prebavni trakt prišel na nič.