Prehrana skuto

Vsakdo ve, blagodejne sira - neverjetno fermentirani mlečni izdelek. Pripravimo jo skvashivaya mleko z mlečnokislinske bakterije, pri čemer ločimo sirotke in skuta ostali v maso snovi v človeškem telesu, kot je protein kazeina (ki se zelo hitro absorbira v telo) z mlečno maščobo. Skute vsebuje veliko količino kalcija (85 mg na 100 g), zaradi česar je nujna v prehrani otrok, starejših in nosečnicam.

Vsebina

Skuta prehrana sedem dni
Kefir, skuta prehrana

Video: sir prehrana za preglede hujšanje

Video: kefir skuta prehrana

Video: Športna prehrana, prehrana, ki vsebuje skuto, lahko prehrana skuta pravijo,

Video: novo! prehrana sir cottage. hrana pierre duke

Ta maščobe skuto (0% maščobe) vsebuje največjo količino prebavljivih beljakovin in ima dietetične lastnosti. To je eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov za diete in tešče dni je.

skuta prehrana sedem dni

prehrana skuta je zelo enostaven za prenašanje in ne boste lačni. To je razlog, zakaj ima prehrana skute veliko pozitivne kritike. Če želite to narediti v roku sedmih dni, boste morali jesti, kot sledi:

1. Za zajtrk si izberejo katerega koli izmed predlaganih sklopov izdelkov:

35 g koruzni kosmiči mešati z 100 ml posnetega mleka. Popijte kozarec pomarančnega soka.
Na 1 kos kruha s 30 g postavlja kuhanega piščanca. Pol kumare in paradižnik narežemo na rezine, in postavi na vrh.
Mala bun z otrobi zamazan s tanko plastjo masla in 2 čajni žlički medu.

2. Za kosilo je potrebno jesti jed skuto. To je lahko:

Sir omleta z jabolkom

sestavine: 100 g skuta, 2 jajca, 1 jabolko, 1 žlica limonino lupino in 0,5 TSP sladkorja.

Proteini, ki se loči od rumenjake, skuto pomešamo z 2 rumenjakov, limonino lupino in sladkor. Proteini bič in dodal, da maso skuto. Apple je treba narežemo na tanke rezine in se dogovorite na namaščen pekač z maslom, dal skuto. Omleta pečena v pečici približno 10 minut.

Skuta z žitaricami in malinami

sestavine: 200 g jogurt brez maščob, 200 g maline, 25 g muesli, 1 žlička limonin sok, 0,5 žlička sladkorja in malo vanilin.

Zmešamo skuto s 100 g pire maline, dodamo mešanico limoninega soka, sladkorja in vanilije. Uporabiti skuto in maline granolo zmesi in preostale maline.

sir pečen z zelenjavo

sestavine: 100 g skuta , 100 g cvetača, 1 majhen korenje, 100 g sveži grah, 2 jajca, nariban sir po okusu.

Cvetača in korenje, narežemo na krogih (zelje razdelimo na florets) in kuhamo v slani vodi, dokler se zelje ne zmehča. Nato dodamo grah in kuhamo malo več. Kuhana zelenjava krat v cedilo in po stechot vodo, jih postaviti na predhodno naoljen pekač. Ločite beljakovine iz rumenjakov. 2 rumenjak funt s skuto. Proteini stepemo in dodamo sveži sir. Skuta potrebujejo sol in poper in ležala na vrhu zelenjave. Pečemo 10 minut na srednjem ognju. Potem potresemo z naribanim sirom pečenje in pustimo v pečici še 5 minut.

3. Za večerjo, izberite eno od jedi:

1 rženega kruha toast s 100 g vrele rib.
Zelenjavna juha (brez olja) in bun z otrobi.
Dušena zelenjava v 1 žlico sončničnega olja (zelje, korenje, bučke, malo krompir).

Med obroki morate piti velike količine Kefir prehrana Skuta Tekočina: negazirana voda, čaj, sok, razredčen z vodo v razmerju 1: 3.

Rezultat 5 dni na dieti skuto mora biti 5 kg odvečne teže v rdečih številkah.

Kefir, skuta prehrana

Kefir, prehrana skuta je mono-prehrana in izvaja dovolj močno. Dieta zasnovan za 5 dni, v tem času, 5-krat na dan, bi morali pojesti 100 gramov jogurta brez maščob, in ga pijejo z 1 skodelico jogurta. Za tiste, ki niso ljubitelj jogurta, lahko pijete mleko. Čez dan, piti zeleni in zeliščni čaj brez sladkorja in negazirane vode.

V skladu s to dieto sira, lahko izgubijo težo za 5 kg, 5 dni.

Delite svoje rezultate in mnenja o prehrani torto na forumu spletne strani.