Mozzarella - kalorij

Mozzarella sir je eden izmed najbolj nežen in ljubil ves sir, ki je tudi zelo vsestranski, in je primeren za pice in druge jedi za množice. V tem članku boste spoznali kalorij

Kalorij sir mozzarella

V primerjavi z drugimi vrstami sira mozzarella ima relativno nizkokalorična - 280 kcal na 100 g torej 27,5 g proteinov znašal 17,1 g - za maščobe in 3,1 g - ogljikovi hidrati. Zaradi vsebnosti maščob, kar je nekoliko manj kot v drugih sort, lahko izdelek se imenuje ena od lahkih sirov.

Vendar pa to ne pomeni, da lahko jeste na glavi vsak dan. Kljub temu, 17 gramov maščob - to je veliko za humani hujšanje prehrane, tako da lahko uporabite mozzarella, vendar v omejenih količinah - dovolj 2-3 rezine na dan. To je odlična izbira za zajtrk in kosilo, pa tudi dober dodatek k zelenjavnih predjedi, ki so prav tako zelo koristno za hujšanje.

Koristne lastnosti mozzarella sira

Mozzarella, kot tudi vsi mlečni proizvodi, je odličen vir hranil: vitamin PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 in B12. Poleg tega, je sestavljen iz bakra, železa, selena, kalcij, magnezij, kalijev, fosfor in natrij. Hvala za to bogato število koristnih sestavin mozzarelle ima prednost pri krepitvi imunskega sile in živčni sistem.

Velike količine vitamina B naredi mozzarella popoln kozmetični izdelek, ki lahko izboljša zdravje las, kože in nohtov. Poleg tega prispeva tudi velike količine beljakovin za te namene, in tudi pomaga pri krepitvi mišic, predvsem vzporedno s športom. Zdravniki priporočajo uživanje sira med nosečnostjo ohraniti normalno njihovo stanje in zdrav razvoj otroka v maternici.

Video: Okus sira. mozzarella

Video: Kako se mozzarella: video recept

Video: Ovojnice v ACTIFRY

Video: Proces mozzarella sira