Svetlana FUS - dietna hrana

Priznani strokovnjak za prehrano Svetlana Fus pomoč ljudem z debelostjo shujšati in začeti novo življenje. Zahvaljujoč svojimi nasveti veliko udeležencev kažejo "uravnotežen in srečni" vrgla ogromno število kilogramov krme in zdaj popolnoma drugačen način. Svetlana Fus razvili poseben menu prehrane, ki je na voljo vsem robovi.

Nasveti za prehrano

1. Hujšanje morali zmanjšati kalorično vsebnost dnevnega menija. To se obračunava posamično, vendar je končno število ne sme biti manjša od 1200 kcal.
2. Treba je ohraniti ravnovesje vode v telesu, vsak dan je potrebno popiti vsaj 1,5 litra vode.
3. Pred kosilo priporoča uporaba sveže sadje in ogljikovi hidrati.
4. je treba paro ali kuhanje beljakovinske hrane.
5. Da se ne bi počutili lakote, uporabite koristne snacking.

Prehranska meni od Svetlane FUS

Važno je, da meni je razvila dietetik ni stroga, in vsakdo ima možnost, da ga popravi zase, ob upoštevanju zdravstvenega stanja in drugih lastnosti organizma.

Vzorec meni prehrana Svetlana Fus

1. dopoldne: ajde, ki jo lahko napolnite z olivnim oljem in paradižnik s sirom trdo.
2. malica: jabolko.
3. kosilo: zelenjavna juha z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in majhen košček pustega mesa, ki je lahko STTS ali spečemo z zelenjavo in gobe.
4. večerja: zarebrnice rib, pari, zelenjave solato in majhno rezino kruha grobe moke.

Čez dan, pustimo pitje kompot, očiščene vode in negazirane jogurta ali mleka steklo.

Priporočila za prehrano Svetlana FUS o sestavi dnevni jedilnik

1. Zjutraj na vašem krožniku mora biti prisoten ogljikovih hidratov in beljakovin. Na primer, kaša z orehi, sirom, paro zelenjavo, jajca in druge. Toda iz sveže zelenjave opustiti, da ne dražijo. Zajtrk - najbolj hranljiva in visoko kalorično obrok.

2. Kava je bolje piti nekaj časa po zajtrku.
3. Kosilo je priporočljivo, da jedo meso ali ribe, kot tudi zelenjava. Dovoliti, da izpolnijo svoje olje.
4. Če je pred večerjo nekaj ur, in je res želite, lahko jeste suho sadje, oreške, ali kaj od mlečnih izdelkov.
5. Za večerjo, strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje nekaj svetlobe, na primer, zelenjavni juhi ali jed iz jajc.
6. Svetlana Fus pravi, da mora biti postopek hujšanje postopno, vendar v tem primeru boste dosegli dobre rezultate, ki traja dolgo časa.

Video: Watch - Meni Un hujšanje

Video: Prehrana torta, ki jedo celo prehrano Svetlana FUS - Vse bude dobre. Izdaja 766 od 03/01/16

Video: Program za izgubo teže "Zvazhenі da schaslivі - 2" (4), avtobusi in prehrano

Video: Tridnevni prehrana, ki temelji na beli fižol hrane iz Svetlana FUS - Top Nasveti "Vse dobro bude"