Diet "sedem vrtnic" - meni za vsak dan

Mnoge ženske želijo izgubiti težo v kratkem času, ki uporabljajo različne tehnike. Dieta za hujšanje "Sedem venčnih listov" vključuje različne mono-dieto, ki sledijo drug drugemu. Takšna raznolikost omogoča, da se počutijo normalno in se znebite učinkovito prekomerno telesno težo

Opis prehrana "Sedem vrtnic"

Ta metoda hujšanja je bil predlagan za prehrano Anna Johansson Švedske. V skladu z njo, hitro znebiti odvečne teže, lahko uporabite mono-prehrane.

Osnova za meni za vsak dan v prehrani, "Sedem cvetnih listov":

1. Veliko jih je spodbudno dejstvo, da ne bodo imeli za štetje kalorij.
2. Ne morete spremeniti predlagano zaporedje dni, ker so zgrajene na tak način, da učinkovito teči proces izgubi teže.
3. Dnevno naj bi popijejo vsaj 1,5 litra čiste vode. Poleg tega zneska, lahko pijete čaj, čaji in decoctions zelišč.
4. Razmišljanje preko menija za teden prehrane "Seven cvetnih listov", je najbolje, da dajejo prednost razdeli obroke, ki bodo ohranili metabolizem na pravi ravni, in tudi, da se prepreči nastanek občutka lakote.
5. Kuhanje pooblaščeni izdelki so najboljše za par in kuhamo, pečemo ali obara.
6. To ni priporočljivo za uporabo te metode za hujšanje za ljudi, ki imajo težave s prebavili, pa tudi nosečnice in doječe matere.

Kot dodatno spodbudo, lahko uporabite cvet s sedmimi cvetnimi listi, na kateri bi napisali seznam dni, nato pa jih trgajo uživa njihov napredek.

Meni za vsak dan na dieti "cvetnih listov Seven"

№1 dan - Ribolov. To je dovoljeno in nemastna in mastna riba, ki lahko dopolnijo sol, začimbe in zelišča. Lahko vsebujejo malo morske hrane na meniju.

Vzorec meni:

• Zajtrk: paro ali pečene ribe;
• malica: čaj;
• Kosilo: riba juha;
• malica: čaj;
• Večerja: pečena ali kuhana riba z začimbami.

№2 dan - zelenjavni. Rešiti vse zelenjave, iz katere lahko kuhati različne jedi, kot so juhe, obara, solata, itd Dovoljeno za dodajanje soli, zelišča in začimbe. Lahko piti zelenjavne sokove.

Vzorec meni:

• Zajtrk: solata;
• prigrizek: korenje;
• Kosilo: juha;
• prigrizek: ena kateremkoli zelenjave;
• Večerja: obara.

№3 dan - piščanec. Zato je najbolje, da uporabite file, na katerega lahko dodate malo soli in zelišč. lahko pijete piščančje juhe. ta dan prehrana menu "Sedem vrtnic" izgleda takole:

• Zajtrk: parni zarebrnice;
• malica: čaj;
• Kosilo: juha;
• malica: čaj;
• večerja: pečen piščanec.

№4 dan - Žitna. Ta dan je potrebno, da bi ponovno vzpostavili ravnovesje energije. Dovoljena drugačna žita, semena, otrobi, kruh, itd Pomembno je, da ne uporabljajo mleko in sladkor. Možno je tudi, da pijejo čaj in naravno kvass.

Vzorec meni:

• Zajtrk: ovsena kaša;
• malica: čaj;
• Kosilo: riž;
• malica: čaj;
• Večerja: ajde.

№5 dan - sir. Na ta dan, razen skuto, dovoljeno prehransko sir, jogurt, mleko in druge mlečne izdelke. Pomembno je, da so nizkokalorična.

Vzorec meni:

• Zajtrk: veter cheesecakes;
• prigrizek: jogurt;
• kosilo: skuta;
• prigrizek: jogurt;
• Večerja: skuta in jogurt.

№6 dan - sadje. Na ta dan, si lahko privoščite sadje in jagode. Kot je za pijače, ki je dovoljenje razredčen sok, vendar ne več kot 2 žlici.

Vzorec meni:

• Zajtrk: solata, začinjena z limoninim sokom;
• malica: sok;
• Kosilo: solata;
• malica: jabolko;
• Večerja: napitke.

№7 dan - izcedek. Na ta dan, je nekaj prepovedano in lahko pije le vodo, zelenih in zeliščnih čajev. Če muči huda lakota, je dovoljeno 1 žlica. kefir.

Ne pozabite, da je "Sedem vrtnic" dieto kot dnevni meni le primer, to je lahko, proizvodi se nadomestijo z drugimi, vendar je ločljivost.

Video: Diet Menu 7 cvetni listi za en teden