Diet "lestev" - 7 dnevni meni

Veliko število sanj žensk v kratkem času, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. V tem primeru je možno ponuditi prehrane "Ladder" za 7 dni, ki vam omogoča, da bi dobili dober rezultat. V tem času se lahko znebite 3-6 kg, tako da je vse odvisno od teže izvirne predstave. Uporaba takšne prehrane ne more biti več kot enkrat na leto.

Superpohudenie z dieto "lestev" - Meni

Vsak dan prehrana ima svoj namen in zlom, človek napreduje proti svojemu cilju - idealno sliki. V bistvu lahko dieto "lestev" šteti za zbiranje ločenih monodiets, ki skupaj omogočajo, da bi dobili dober rezultat. Ne morete spremeniti dni prehrane v nekaterih krajih, sicer želenega učinka ne bo delovala.

1. №1 dan - čiščenje. Prvi korak je priprava organizma z odstranitvijo jim je nakopičenih toksinov. Na ta dan diete dovolj pusto tako dovoljeno jesti 1 kg jabolk in popijejo vsaj 1,5 litra vode. Da ne bi trpijo zaradi lakote, razdelijo celoten znesek v dele in jih porabijo ves dan. Več dnevno čiščenje je treba vzeti 12 tablet aktivnega oglja, ki se veže škodljive snovi v črevesju, in jih na izhodu.
2. №2 dan - predelava. Dandanes obstaja obnovo črevesne mikroflore, tako da dieta "lestev" za meni 7 dni vključuje naslednje proizvode: 600 g nemastno skuto, nemasten jogurt 1 liter ter vsaj 1 liter vode. Po čiščenju želodčne telo potrebuje beljakovine, ki se nahaja v mlečnih izdelkih, kot tudi, da so bifido potreben za mikrofloro. Že na tej stopnji boste opazili prvi minus v bilanci, in vse zaradi odprave nakopičene tekočine.
3. №3 dan - energija. Na tretji dan, mnogi ljudje čutijo pomanjkanje energije in utrujenost, in vse zaradi pomanjkanja energije. Izpolnite obstoječi primanjkljaj bo pomagalo naslednje izdelke: 300 g rozin, 2 žlici. žlici medu in 2 litra kompot iz vseh vrst sadja in jagod. Najbolje je, da jedo rozine čez dan za nekaj jagod naenkrat. Hvala za vstop glukoze v telesu in možganih, vključno prejema psihološko olajšanje. Poleg tega je treba omeniti prisotnost v teh proizvodih hranil.
4. №4 dan - gradnja. To med izguba teže ni utrpela mišično maso, morate jesti beljakovine in najboljšo žival. To je razlog, zakaj naj bi montaža dan jesti 0,5 kg kuhanega piščanca ali purana, in prav tako ne pozabite na vodo, ki mora biti vsaj 1,5 litra. Lahko se uporablja pri kuhanju majhne količine soli in tudi dodajanje zelenicah, če je želeno.
5. №5 dan - kurjenje maščob. Čas je najbolj odgovoren dneva, ko je velika izguba teže. "Ladder" prehrana podroben meni na ta dan je 200 gramov ovsenih kosmičev in 1 kg zelenjave in sadja, kot tudi vodo. Ovsena kaša kuhati in razdelijo celoten znesek na obroke. Lahko dodamo, da je ali zdrobljenega jagode jabolko.
6. №6 dan in 7 - izhod. Te dni, je potrebno, da zaporedoma pripraviti telo za dobro prehrano. Zaradi tega se je mogoče izogniti, "bumerang učinek", ko je izgubila težo nazaj v nekaj dneh. Meni za 6 in 7 dni dieto "lestve" se je razširil, tako za zajtrk lahko jeste ogljikove hidrate, kot kaša, ampak za kosilo in večerjo bolje beljakovin. Porcije bi moral biti majhen, da ne bi preobremenitve želodec.

Za utrditev svoje rezultate in izgubiti več kilogramov, je priporočljivo, da gredo na pravilna prehrana, opuščanje visoko kalorično hrano je. Da bi težo gre hitreje priporočene prehrane v kombinaciji z redno telesno dejavnostjo.

Video: Super Diet - 5 dni pred minus 9 kilogramov