Diet "lestev" - meni za 5 dni

Veliko deklet, ki so se odločili, da izgubijo težo, začeti, da poberem za sebe primerna prehrana. Ponudba naj bodo pozorne na dieti, "Ladder" za 5 dni, ki lahko glede na razpoložljive informacije, znebiti 3-12 kg. Ime tega hujšanje tehniko zaradi dejstva, da je vsak dan človek približa njegov cilji, plezanje en korak.

Učinkovito prehrana za 5 dni "Ladder"

Vzemimo podrobno vsakem koraku, ali natančneje svojo dejavnost, pravi meni in možni rezultat. Pomembno je, da jedo majhne obroke pogosto, da se prepreči vsesplošno lakoto, ki lahko povzroči odpoved.

1. korak №1 - čiščenje. Ta dan je dovolj težko in ostal malo, in vse zaradi skromne menija. Čez dan jesti 1 kg zrelih jabolk, pijače 1 liter vode in 5-6 tablete aktivnega oglja. S čiščenjem nastane zaradi prisotnosti v jabolka pektina vlaken, ki ga očistimo strupov iz črevesja in pospeši metabolizem, zmanjšanje apetita in spodbujanje utekočinjanje maščobnih celic. Aktivno oglje je znano, da je odlična sorbent, ki povezuje vse proizvode fermentacije in odstrani iz telesa. V tem primeru, se voda igra pomembno vlogo. Če ne odstopajo od pravil, to je prvič, da bo mogoče izgubiti vsaj 2 kg, saj je vse odvisno od vaše začetno težo.
2. korak №2 - zamenjava. Glavna naloga dneva - obnoviti črevesno floro, kakor tudi povečati število pomembnih bifidusom bakterij. Za ta namen, je nemogoče, da bi prišli do nekaj boljšega od mlečnih izdelkov. dieta meni "lestev" za 5 dni v fazi okrevanja, kot sledi: 0,6 kg posneto skuto in jogurt 1L, in drugega 1 L vode. Ta meni je ne le spodbuja izgubo teže, temveč tudi izboljšanje črevesja. Že v tem času, bo telo porablja svoje maščobne zaloge. Na ta dan, lahko izgubite tudi 2 kg.
3. korak №3 - Energetika. Na ta dan, prehrana bo obnoviti energetsko bilanco, izgubil prva dva dni. V tej fazi je telo potrebuje glukozo, tako da je "lestev" meni dieta za 5 dni, v tem času je, kot sledi: 2 l kompot, kuhana na suhega sadja in sadnega sladkorja, 2 žlici. žlici medu in 300 g suhih rozin. V tej fazi je telo ne bodo občutili stres, zato se kopičijo maščobe "deževen dan", je tudi ne bo. Na tej stopnji, izguba telesne teže je 1,5-2 kg.
4. korak №4 - gradnja. Zelo pomembna faza v prehrani, saj pomaga telesu, da deluje normalno v obdobju hujšanje. Meni dneva je namenjen za stabilizacijo pomembne funkcije telesa in proces celične delitve. Glavni poudarek je na beljakovine. "Ladder" meni dieta za izgubo telesne teže, je ta dan, kot sledi: 500 g piščančjega ali puranjega, da je treba kuhano ali dal ven, in tudi zelenice, toplotno obdelano, malo soli in 1 liter vode. Brez oddaljevanja od obstoječih pravil, je mogoče izgubiti 1-1,5 kg na tej stopnji.
5. korak №5 - pekoč občutek. Končno smo dosegli najvišjo raven, kar pomeni uspeh je zelo blizu. Istega dne je zažgal večina nakopičenih maščobnih rezerv, in vse zaradi bilo v prejšnji fazi. Meni ta korak je, kot sledi: 200 g ovseni kosmiči, 1 kg Zelenjava in sadje, in solata olivno olje obdelavi in ​​vodo. V tem koraku lahko izgubite do 3 kg.

Da bi ohranili dosežene rezultate, je treba iti na pravilno prehrano in redno vadbo. Zaradi tega boste pozabili, da je prekomerna telesna teža.

Petdnevni dieto "Ladder" The, kot vse metode za hujšanje, ima svoje kontraindikacije. Ga ne morete uporabiti za ljudi, ki trpijo zaradi težav z želodcem, jetrih, ledvicah in srcu. Takšna prehrana je kontraindiciran pri nosečnicah in doječih materah.