Catherine Mirimanova: sistem "-60"

Kot je znano, so zelo priljubljene diete vedno imela zvezde, ki jasno omogočajo, da vidimo rezultate in omogočajo naši idoli vedno videti vitka in privlačna. Vendar pa lahko izgubi teže postati zvezda in običajna oseba. To dokazuje, Catherine Mirimanova (Marimanova - napačna pisanje) in svoj "sistem minus 60", ki se je sama razvila, in njegov primer je dokazala svojo učinkovitost.

Catherine Mirimanova: -60

Na neki točki, avtor diete odločili, da ga ni mogel več ostati v svojem teže razred, ki se je razvil metodo za hujšanje, "minus 60". Ime kaže na to, koliko kilogramov avtorja uspelo shujšati na vaš sistem. Glavna prednost - ni preveč strog okvir, skozi katerega vzdrževati prehrane enostavno. Pri tem se upošteva elemente pravice in ločeno oskrbo z električno energijo, pa tudi nekaterih drugih stališč avtorja.

Diet "-60" uravnotežen in jesti tako da lahko ves čas - najprej hujšanje in nato za vzdrževanje teže. Načelo sistema kaže, kako jesti, ne kaj jesti. Zaradi skoraj popolne odsotnosti zadržkov pade iz takega sistema je skoraj nemogoče - razen, seveda, če ste res odločeni, da izgubijo težo.

"Minus 60" System: Osnovna načela

Po mnenju avtorja, da izgubijo težo na sistemu "minus 60" je zelo preprosta. Glavna stvar je, da spoštuje vse predpise, in rezultati niso dolgo v prihajajo. Boste izgubili težo počasi, ampak - vse to brez štetja kalorij.

1. Zajtrk in kosilo - gosto hrano, večerja - najlažji.
2. 12.00 lahko imate vse, kar je, brez upoštevanja velikosti porcij in kalorij. Sladkor in medu - samo v tem trenutku.
3. Voda morate piti toliko, kot si želiš, da ni okvir.
4. Zajtrk je obvezen, vsaj malo.
5. Vročanje velikosti niso omejene.
6. Ne jejte isti izdelek v velikih količinah v enem dnevu (kilogram jabolk, na primer).
7. Ni tešče dni.
8. Samo suho vino se pije od alkohola, jesti samo sir.
9. 2 tedna gre za privajanje na sistemu, in v tem času boste morali sami voditi ostro.
10. Če ste zamudili večerjo, ne moreš jesti kasneje. Ta dan bo brez njega.
11. Priporočljivo je, da se multivitaminski pripravek.
12. Izogibajte sladkarije, mlečna čokolada, temna čokolada, ki ga nadomešča. Telo postane navajeni na ta okus in sladkost se zdi preveč cloying.

Načelo sistema "minus 60", gre za prehod na pravilno prehrano, ki omogoča naraven način, da izgubijo težo in ga ohranjati tudi v prihodnje.

Metodologija "-60"

Tam je bolj podroben opis sistema, si oglejmo nekatere elemente, ki vam bo pomagal bolje razumeti sistem in videli, če vam ustreza.

1. Zajtrk - srečen čas, v katerem lahko imate vse, kar hočeš.
2. Kosilo vključuje kuhana in dušena jedi, juhe brez krompirja, suši, mlečnih izdelkov.

3. Od sadnih samo agrume, jabolka, kivi, slive, ananas. Postopoma - lubenica in slive.
4. Zelenjava se lahko vsi, a prepovedana škrobnih možnosti za združevanje z mesom, gobami - pečenka.
5. Od so prekajeni mesni izdelki prepovedano, vse ocvrte hrane.
6. Dovoljeno riž, ajde, riževi rezanci.
7. Za večerjo dovoljeno le dušena živila.

Na splošno velja, če ste seznanjeni z delovali pravilno sistemom in ločen hrane tukaj kot posodobitve ponujajo le zmanjšati večerjo in nosijo glavno breme za zajtrk. Poleg tega avtor težave odpravljene skoraj vse izdelke in preučuje, kateri izmed njih se lahko vključijo v hrani, in ki niso. Z privajanje na sistemu, vendar so rezultati proizvaja dobro.

video posnetki: "-60 sistem" - kako začeti hujšanje

Video: Sistem minus 60 (Part 1)

Video: Sistem minus 60. E. Mirimanova. cikel vaje za vse mišične skupine