Dieta za 2 meseca

Glede na prehrano, najbolj neškodljiva za telo in sta najučinkovitejša dolgoročna prehrana. Čeprav bo s to metodo power kilogramov izgine počasi, vendar obstaja večja verjetnost, da se ne bo vrnil nazaj. Zmanjšanje telesne teže v tem primeru ne bo prišlo zaradi odstranitve odvečne tekočine, ampak zato, ker presnovo maščob.

Število dolgoročnega prehrane vključuje prehrane za 2 meseca. Prednost tega načina prehranjevanja je, da kilogramov oditi brez škode za zdravje: nohti in lasje ostanejo zdravi, koža ne sag. Tudi v tem času nastajajo obstojna navado, da ne bo preveč jesti in živeti, ne da bi sladko.

Izguba teže v 2 mesecih lahko do 20 kilogramov. Natančna številka je odvisna od števila prekomerno telesno težo, pravilno skladnost s priporočili in prisotnost telesnim naporom.

prehrana meni za 2 meseca

Med podaljšanim hranilne prehrane bi se morali držati naslednjih smernic:

1. Prehrana mora biti del: 5-6 krat dnevno v manjših količinah.
2. Potrebno je piti veliko čiste vode. Prepovedani tekočine, kot so sladke sokove in pijače, močan čaj, alkoholne pijače.
3. V obdobju od 6 do 12 ur, ki jih lahko jeste samo mlečne izdelke: sir, skuta in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, jogurt in kefir.
4. V obdobju od 12 do 15 ur, je treba jesti samo pusto meso: zajec, puranje in piščančje fileje. Meso se lahko peče v pečici, paro, kuhanje. Ob istem času, si lahko privoščite, da dodate na meso svežih zelišč in nekaj čebule in korenja.
5. Od 15 do 18 ur, ki jih lahko jedo ribe. Priporočljivo je jesti trske, paro osliča, včasih slano lososa in postrvi.
6. Po 18 urah, lahko uporabite vse surovo zelenjavo ali sadje. Zelenjavna solata z olivnim oljem je mogoče ponovno napolniti.

Dieta za 2 meseca, je zelo učinkovita, vendar, da imajo jasno zakaj tako dolgo, bo zahteva zavezanost in močno željo, da izgubijo težo.

Video: Kako izgubiti težo // -15 dva meseca // življenje taksist

Video: je izgubila 13 kg v 2 mesecih / hujšanje Dukan Diet

Video: Kako izgubiti težo hitro? Minus 10 kg za 2 meseca! Nasveti Katie Suharsky!